渾身沒勁，少氣懶言，抵抗力差，董醫(yī)生教一...
渾身沒勁，少氣懶言，抵抗力差，董醫(yī)生教一招搞定“氣虛體質(zhì)”!
大家好，我是董醫(yī)生。你會發(fā)現(xiàn)有很多人從小到大身體就屬于比較虛的。小時候就特別容易感冒，受風寒。大了呢就感覺總是渾身沒勁，少氣懶言，什么事兒都不愛做，整天懶懶的，總是覺得身上沒勁兒。并且性格還是偏內(nèi)向一點的，也不愛出去挑戰(zhàn)，也不愛出去冒險，就喜歡宅在家里面。如果出現(xiàn)這些問題的話，非常有可能是中醫(yī)的一種體質(zhì)，叫做氣虛體質(zhì)了。
在中醫(yī)上講，因為先天稟賦的原因，再加上后天的一些習慣，就會形成了每個人不同的體質(zhì)。而如果你有了比如說像氣虛體質(zhì)的問題，那你就容易出現(xiàn)某一些癥狀，你容易出現(xiàn)某一些疾病。而我們平時在調(diào)養(yǎng)身體的時候，盡量把你偏頗的體質(zhì)調(diào)到一個平衡的狀態(tài)。讓它達到一個營養(yǎng)平衡的狀態(tài)，我們的身體才會恢復到健康。
如果你有氣虛體質(zhì)的話，最典型的幾個表現(xiàn)有：語聲低微、氣短懶言，容易疲乏，精神不振，出現(xiàn)這四個非常典型的表現(xiàn)的話，那就要小心了。并且平時還有很多人，稍微一活動身上就出汗，這叫自汗，并且伴有身體比較虛的這樣的情況，并且伸舌頭看一下，舌頭兩邊有很多的牙齒印，這叫氣虛導致的胖大舌，脈比較的弱，出現(xiàn)這些表現(xiàn)多見就是氣虛體質(zhì)了。
氣虛體質(zhì)該怎么調(diào)?我們平時很多人都知道補氣用什么呢?
第一個用參。比如說像人參、西洋參、黨參、太子參都有比較好的補氣的作用。我們正常來說體質(zhì)偏寒一點，可以用人參，體質(zhì)偏熱一點，可以用西洋參。如果覺得人參西洋參太貴了，我們可以再去用到黨參。如果說脾胃太虛弱，可以用到太子參，都有比較好的補氣作用。
那第二個還可以用到黃芪，尤其是這種像自汗的人、容易感冒的人、肺氣不足的人，可以用到黃芪，也有比較好的補氣作用。
那除了參和芪之外，我們平時也有比較多的補氣的中成藥。那我們就要分一分看看你是哪虛了。比如說你是以脾虛氣虛為主的，更多的就是偏中焦的氣虛，比如說稍微一吃多了就發(fā)現(xiàn)這個不消化，肚子脹，渾身沒勁兒，并且還有很多人會出現(xiàn)頭暈乏力，大便不成形的情況。我們可以用到補中益氣丸。那如果說你是偏心氣虛，發(fā)現(xiàn)也有乏力，精神狀態(tài)差的問題，但是偏心慌、心悸、胸悶的情況，可以用到生脈飲。那如果你是偏肺氣虛，比如說出現(xiàn)容易感冒，一受風寒就容易咳嗽犯鼻炎這樣的情況，并且說話聲音特別的低微，還容易自汗。那這種情況可以去用到玉屏風。那如果是偏腎氣虛的，比如說偏腰膝酸軟，記憶力減退，晚上總愛做噩夢，膽子也特別的小，容易受到驚嚇，那么可以用到叫金匱腎氣丸。這些是我們比較常見的幾種氣虛，我們用的常用的藥物。
那最后的話我們身體中哪些穴位還可以補氣呢?
首先第一個最常用的穴位叫做氣海穴，氣海穴在我們肚臍往下一點五寸，也就是大約跟你的兩個手指寬的距離，這個穴位有比較好的補氣作用。其實從氣海往下還有一個穴位挨著他非常近，叫做關(guān)元穴。在肚臍往下三寸，肚臍往下五寸是氣海，三寸是關(guān)元，氣海和關(guān)元都有非常好的補元氣的作用。對于這種身體元氣虛衰導致的這種身體感覺乏力，各種各樣的問題。我們就可以去用這個穴位，那怎么用呢?第一個最簡單的方法叫做摩氣海關(guān)元，就是用你的手順時針放在你的小肚子，氣海關(guān)元的這個位置。我們就用手去慢慢的輕輕的去揉摩這個氣海和關(guān)元穴，能非常好的去溫暖我們下元，起到打通氣海關(guān)元的作用。那第二個就選用艾灸條，艾灸氣海、關(guān)元穴，也有比較好的去溫補元氣的作用，尤其是偏虛寒的這樣的人去用艾灸條，就有非常好的溫補陽氣的作用。
那第二個好用的穴位，很多人都知道叫足三里穴。艾灸足三里穴有比較好的補氣效果，尤其是補脾氣的作用。因為我們在中醫(yī)上講脾為氣血生化之源。如果說脾氣虛弱的話，就會導致我們身體中其他臟腑的氣也容易出現(xiàn)了虛衰的問題。所以說我們用關(guān)元穴、氣海穴，再加上足三里穴就有非常好的補氣作用了。那其實補氣我們不光要想到穴位，中藥，其實你還要想到日常生活你要怎么做?我們別光整天宅在家里面，一定要出去運動。你會發(fā)現(xiàn)有非常多的人說我就是愛吃人參，我就是愛吃黃芪，我怎么吃就補不上來呢。你想想你一天連五百步一千步你都走不到，整天在家里面宅著，你的氣怎么能生成呢?所以說充足的運動量加上了合理的飲食，多去吃一些像血肉有情之品去補一補我們身體中的氣血，再加上合適的運動，再加上晚上不要熬夜，再加上我們說的這種穴位的方式，中藥的方式，中成藥的方式，三管齊下，才能達到更好的補氣的療效。
我是北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，關(guān)注我，了解更多脾胃知識。如果您有相關(guān)的脾胃問題，也可以在評論區(qū)里留言，我會在工作之余，盡量地幫大家解答問題。
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