太極松柔養(yǎng)生功
古話講“松柔者壽”。松，無(wú)論對(duì)于練好太極拳，還是日常保健養(yǎng)生，調(diào)理疾病，修行悟道，都至關(guān)重要。學(xué)會(huì)松，讓人生處處自然平靜，讓身心時(shí)時(shí)喜樂(lè)自在，讓太極拳技日益精進(jìn)。
對(duì)于練習(xí)太極拳，松是最重要條件，不會(huì)松練不出真正太極拳。練太極拳能健身和調(diào)病，松是重要原因，因?yàn)樗傻膶?shí)質(zhì)就是氣血在體內(nèi)充盈暢行。如老子所言“專氣致柔，如能嬰兒乎”。
練拳中的這些現(xiàn)象，大多與不松有關(guān)：練出了關(guān)節(jié)病、高血壓；老師示范動(dòng)作，學(xué)生卻擺不出架式；心理明白，肢體不聽(tīng)使喚；練不出氣感、舒適感，收獲不到養(yǎng)生功效，等等。
都知道要松，但這不重要。重要的是怎樣才能“松”，如何更快地把真松練到身上？根據(jù)我個(gè)人習(xí)武和15年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，松，要單獨(dú)、持續(xù)修煉。初學(xué)拳，不能在套路中練松，那樣可能越練越緊，是傷不是養(yǎng)。
太極松柔功19式，是黃開(kāi)明先生從師承的楊式府內(nèi)派、武當(dāng)玄武派、心意六合拳等門(mén)派的精髓功法中，甄選19個(gè)單練式子創(chuàng)編，易學(xué)、易練，其具備三個(gè)主要功能：松柔身體、健身養(yǎng)生、技擊防身。這套功法，是開(kāi)明太極院會(huì)員最喜愛(ài)的練習(xí)科目，當(dāng)用心做第一遍，就能感知到身心舒松，撐筋撥骨，關(guān)節(jié)松活；如經(jīng)常練習(xí)，放松肢體，矯正身形，寧?kù)o心神，呼吸深長(zhǎng)，心情愉悅，緩解骨關(guān)節(jié)不適，較快產(chǎn)生太極拳的氣感，還能練出筋骨崩彈的防身技能。
聯(lián)系客服
