“十人九虛”，腎虛在我們的生活中是眾所周知的，因為各種各樣的補腎廣告嗎，尤其是男性對腎虛過多的關注。即使出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀，他們也會懷疑自己是否患有腎虛。
然而，正是由于這種疾病，各種補腎保健品應運而生，受到大多數(shù)男性的追捧。但實際上腎虛有很多種。如果你不確定自己屬于哪種類型，你就會盲目地補腎，這不僅可能沒有效果，還可能適得其反，讓你更加的“惱火”！腎虛可分為幾種類型。腎虛需要辨別！
1.腎陰虛
腎陰虛是一種常見的腎虛類型，我們理解為“腎透支”。由于性生活過度、慢性病等原因，患者經常出現(xiàn)消瘦、口渴、尿黃等癥狀。然而，大多數(shù)男性表現(xiàn)出諸如表現(xiàn)下降，耳鳴和耳聾等癥狀。
2.腎陽虛
腎陽虛也可以長期伴隨慢性疾病。老年人腎虛多屬腎陽虛，性交過度也可導致腎陽虛。病人經常怕冷，容易被冷刺激。此外，還會出現(xiàn)胃營養(yǎng)、腰酸背痛、水腫等癥狀，特別是當水分重、腎陽虛同時發(fā)生時，如清晨起床后舌苔明顯增厚，患者周圍有牙痕等。
3.腎氣虛
這種類型的腎虛也很常見，患者常有全身虛弱、面色蒼白等癥狀。性能力的癥狀是早泄、遺精等。如果這種性功能障礙突然發(fā)生在年輕男性身上，應考慮腎氣虛弱。
4.腎陰虛陽虛
這是臨床上最常見的類型，也是女性中發(fā)病率較高的類型之一。表現(xiàn)為坐立不安，失眠，盜汗，脫發(fā)等。因此，如果你最近有類似的癥狀，并開始從頭頂脫發(fā)，你需要考慮腎虛的問題。此外，男性患有腎陰陽虛，遺精次數(shù)會急劇增加，而且睡眠不穩(wěn)定，經常做噩夢，在夢中說話等。
以上四種類型是腎虛的常見類型。如果你不知道你屬于哪一種類型，你應該咨詢專業(yè)醫(yī)師進行檢查，以確定你屬于哪種類型的腎虛。此外，腎虛本身并不是一種臨床疾病，即不是一種實質性的疾病，而只是一個功能問題，所以我們是可以在生活中做到恢復腎臟功能，以下的兩種方法就可以通過行動和飲食來起到治理和改善腎功能的作用!
1.多吃含鋅食物
含鋅元素食物具有補腎功效，而且多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以刺激睪酮激素分泌，對提高男性生育能力和性功能很有幫助！而在我們日常生活中含鋅豐富的食物有很多：豆制品，瘦肉，雞蛋和蘭茸參都含有鋅元素，而其中蘭茸參含量最高，日常經常食用能夠起到滋補腎臟，大補元氣，同時在短期內解決性能力差，體虛乏力，等腎虛癥狀。
2.堅持運動
往往腎虛的人群都是一些工作族，每天就是上下班，工作地點又都是電腦族，所以日常很缺乏運動和鍛煉。所以惡性循環(huán)就會導致腎虛，但是如果能夠堅持鍛煉就可以改善，長期的運動可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3，同時新陳代謝的加快也可以加速分泌雄性激素，使得男性擺脫腎虛的苦惱！
