任何一個擁有健全人格的人在生活中大多數(shù)時刻對自己的生活有著絕對的掌控權(quán)，但總有一些時刻人們會覺得心有余而力不足，甚至讓事物朝相反的方向發(fā)展。這是我們每個人都不愿看到的，但它卻普遍存在我們的生活中。
在工作中你已經(jīng)知道當(dāng)你被要求接受這個新項目時你應(yīng)該說不，但你卻說是的。
伴侶再三安慰你不必做出改變，你看到鏡子中的自己還是不滿意。
你內(nèi)心深深地愛著孩子，卻還是忍不住對他發(fā)脾氣。
老板說你的報告已經(jīng)足夠好了，而你仍然工作到深夜將它完善。
平靜下來后你為自己的非理性行為感到沮喪，為什么我總是控制不住我自己？
每個人都有自己的依戀風(fēng)格，你的依戀風(fēng)格決定了你與其他人的關(guān)系，特別是在引發(fā)壓力的情境中。那些深層次的潛意識，被稱為你的“依戀風(fēng)格”，它就像是住在你心里的一個小怪獸，已經(jīng)貫穿在你的生活中角角落落，你需要學(xué)會和他們相處。
焦慮的全神貫注的依戀是因為害怕困擾他人的恐懼而形成焦慮不安的依戀風(fēng)格。這種基于恐懼而形成的風(fēng)格會導(dǎo)致適得其反的行為。
如何判斷自己是否有焦慮依戀風(fēng)格？
擁有焦慮依戀風(fēng)格的人在生活中往往和這兩樣?xùn)|西做斗爭，他們一步一步破壞你的的工作和生活。
1.當(dāng)你遇到未知事物的時候，總會油然而生一種負(fù)面情緒。
在未打開一封電子郵件時，你的潛意識會覺得這是一封投訴郵件。孩子沒有及時回復(fù)你的留言，你總會覺得有壞事發(fā)生。戀人的一點(diǎn)變化在你看來都有可能是在表現(xiàn)不滿。
雖然你所有的猜想都有可能都是真的，但也可能不是。在事情還沒有發(fā)生之前，你已經(jīng)對問題開始著迷，內(nèi)心不自覺地聯(lián)想所有的壞結(jié)果。
2.任何說不的想法都會嚇到你。
孩子隨口提了一句早餐可以換個風(fēng)格，你便陷入深深的自責(zé)中：是不是自己做的不夠好？新買的裙子哪怕只有一個人覺得不好看你都會退掉。你害怕被否定，哪怕是一件小事你都會拿它折磨自己很久。
任何一件事都有肯定和否定的想法，你做不到取悅所有人。大多數(shù)的焦慮是沒有意義的，接納自己和這個世界才能讓你成長為更好的人。
如何正確面對焦慮型依戀？
1.接納自己的不完美
自卑和敏感的人總是過分在意別人的看法，但其實(shí)你所認(rèn)為的不足和缺陷也許在別人眼里看起來不過是一件事情。接納自己的不完美，學(xué)會欣賞自己，肯定自己的價值。
2.降低自己的預(yù)期
面對即將發(fā)生的事情要學(xué)會以一顆平常心來對待，告訴自己結(jié)果不是最重要，降低自己的預(yù)期，享受過程。
3.不要逃避，學(xué)會與人溝通
情緒失控后很多人的選擇是直接逃離人群，拒絕與任何人溝通。情緒失控后確實(shí)需要自我空間，但這不意味完全拒絕這個世界，你需要與人溝通，知道別人眼中的自己是什么樣的，從不同的角度看待自己。
4.嘗試改變自己
當(dāng)你覺得自己的生活和工作都不如意的時候，嘗試為自己的生活帶來一些新東西或者改變自己。培養(yǎng)一個新的興趣愛好，接受新事物，忘掉過去的自己，重新開始。
你變得敏感，脆弱，是因為你是一個善良的人，懂得在乎別人的感受。這不是你的錯，你本不該被壞情緒困擾，把自己心情的鑰匙交給別人。潛意識把你禁錮在一個無形的的框架中，別人的看法讓你迷失自我。
嘗試從固的有認(rèn)知牢籠中走出來，接受真實(shí)的自己，擁抱這個世界，擁抱所有不一樣的想法，你值得擁有這世間的一切，包括對自己生活的掌控權(quán)。
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