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1.開(kāi)心果:可謂心臟之友。可降低血膽固醇,減少心臟病
2.南瓜子:每天吃50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺炎和前列腺癌,降低血壓。胃熱病人宜少食。
3.花生:被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”,是結(jié)核病人及腫瘤患者的食療佳品。
4.松子:被譽(yù)為“長(zhǎng)壽果”,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi),常吃可滋補(bǔ)強(qiáng)身。膽囊功能不良者應(yīng)慎食。
5.腰果:與其他堅(jiān)果相比,腰果中對(duì)人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些。因此,應(yīng)避免吃得太多;腰果含有多種過(guò)敏原,可能會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)。因此,第一次吃腰果最好不要多吃,可先吃一兩粒后停十幾分鐘,如果不出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)再吃。
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