女人每天都在擔(dān)心自己臉上的褶子，與此同時(shí)，男人每天都在擔(dān)心自己腎臟的虛實(shí)。
腎虛這兩個(gè)字，對于男人來說，可謂洪水猛獸，男人總是想方設(shè)法要和它撇清關(guān)系，唯恐躲避不及，讓腎虛和自己綁定了。
可到底啥是腎虛呢？難道就是晚上伺候不好媳婦了？
大家平時(shí)對“腎虛”這個(gè)概念，其實(shí)有不少誤解。
“腎虛”是中醫(yī)特有的理論，從廣義來說，幾乎所有的身體疾病都可以歸結(jié)為“腎虛”。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅于耳、腎司二便，一般這些功能出現(xiàn)問題，即是腎虛。
腎滋潤腎陰和腎陽。陰表示液，陽表示氣。腎陰滋生腎陽，腎陽又溫煦腎陰。陰虛有熱象，陽虛則顯“冷”。青壯年多出現(xiàn)腎陰虛，中老年多出現(xiàn)腎陽虛。
1、渾身無力：在經(jīng)過一個(gè)晚上的休息以后，還是筋疲力盡，渾身無力，對生活不感興趣，很可能就是腎虛的表現(xiàn)。
2、沒有食欲 ：會出現(xiàn)不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象。
3、尿有泡沫 ：腎虛還會讓患者在排出的尿液的有很多的泡沫。
4、經(jīng)常腰痛 ：是腎虛最典型的癥狀。
5、尿頻尿少 ：總是上廁所，或是一天都不上一次，這樣的情況，有可能是腎虛的表現(xiàn)。
6、臉色蒼白 ：腎虛也會讓患者臉色蒼白。
1、先天不足
由于父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕；或酒后房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時(shí)懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全懷孕；
或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛，成為腎虛證形成的重要原因。
2、嗜好煙酒
煙不離手，酒不離口，是部分現(xiàn)代男性的生活特征，尤其是由于工作原因，男士經(jīng)常外出應(yīng)酬，煙酒就是酒桌上必不可少的。
而抽煙傷肺，肺為氣之主，腎為氣之根，肺與腎是相互促進(jìn)、相互協(xié)調(diào)的。同時(shí)，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導(dǎo)致腎虛。
喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝受到損害，自然會波及腎臟。
3、久坐不動
長時(shí)間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，人的整個(gè)身體氣血運(yùn)行都會受到牽連。
另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常。
4、壓力過大
現(xiàn)代社會多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
5、縱欲過度
房事不節(jié)，暗耗津液，以致人陰液虧損，腎臟虧虛。
男人養(yǎng)護(hù)腎臟，吃三食、喝三水，不虧虛！
吃三食：
1、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃?！?/span>
山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。
山藥多吃不會上火，適宜溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。
2、栗子
中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。
歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。
適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。
3、黑芝麻
古人認(rèn)為，黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。
黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品。
《本草新編》謂其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤腸燥?！备爬撕谥ヂ榈墓π?。
喝三水：
1、發(fā)酵蒲公英根泡水
本身有慢性腎炎的人，還可以嘗試用發(fā)酵蒲公英根泡水喝，養(yǎng)腎消炎。
發(fā)酵蒲公英根，是將蒲公英根按照紅茶工藝發(fā)酵處理，減弱了蒲公英根的涼性，同時(shí)最大限度地保留了蒲公英根的效用，具有很好的利尿和排毒作用，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！
同時(shí)，發(fā)酵蒲公英根是天然的抗生素，殺菌消炎效果好，對腎炎在內(nèi)的多種炎癥都有很好的防治作用。
2、金棒須茶水
金棒須，具有很好的利尿作用，可輔助治結(jié)石，對腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等均有效。
此外，金棒須也適合改善慢性腎炎，將其泡水喝之后能夠有效地改善腎功能，對于腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯的治療效果。
經(jīng)常飲用，還能減低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促進(jìn)身體健康。
3、黑櫻莓茶水
黑櫻莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫(yī)講，五色對五臟，黑色正對應(yīng)腎臟，將黑櫻莓泡水代茶飲，可以起到不錯的養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。
而且，黑櫻莓的抗氧化作用很強(qiáng)。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質(zhì)，均高于藍(lán)莓。經(jīng)常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
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