現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)成為了全民的健康話題，不論男女老少，都在追求健康的生活方式。可是，偏偏有一些人，嘴上常常說著養(yǎng)生，身體還是很誠實的做著傷害身體的行為，做的事情完全和養(yǎng)生不沾邊。自己呢還挺樂呵。那么，有哪些事情是我們沒有意識，而且也是在傷害養(yǎng)生的呢？ 01 壓力太大
現(xiàn)在的生活，說沒有壓力那是不可能的。每天，每時每刻都在面臨著生活方方面面的壓力。就算是人人都羨慕的包租公也會有很多壓力，只是我們普通人不知道罷了。有研究表明，人的細(xì)胞在沒有壓力的情況下，自然生命是那些長期生活在壓力下細(xì)胞的二倍。如果人的抗壓能力不足，相對應(yīng)的細(xì)胞的免疫力就會下降，隨之而來的便是生病，身體也會隨之發(fā)生變化。
02
運動量過大
很多人認(rèn)為，健身就是養(yǎng)生的一種，這自然是沒錯的。鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，就是調(diào)養(yǎng)身體的重要辦法之一。但是，如果把握不好度，只會適得其反。每個人的健身方式都是不一樣的，可以承受的能力也是不一樣的，最好的辦法就是達(dá)到自身的極限值再稍低一些，除了運動員一直都在努力突破極限來提高成績，但是那些運動員往往到了30歲左右就要面臨退役，因為早些年常年的高運動量對身體有了一定的副作用。所以，運動是好事，但是適可而止。
03
睡眠不足
睡眠對一個人來說那是每天最重要的事情。如果睡眠不足，將會嚴(yán)重影響第二天的工作學(xué)習(xí)精力。更厲害的還有可能因為睡覺不足而造成的猝死，想想都覺得可怕。科學(xué)研究，一個人每天要保證能有7—9個小時的睡覺時間是最好的。除了晚上的8個小時夜睡時間外，現(xiàn)在正值夏季，有1個小時左右的午睡時間最好，從而保證下午的工作精力。很多單位到了夏季都會調(diào)整作息時間，蠻不錯的。但是也有一些崗位因為比較特殊，沒有午睡的時間，沒有午睡，靈魂得不到休息，真是一種折磨。
04
飲食不注意
夏天到了，又到了令人愉快的擼串的時候了。每到晚上7點左右，夜市攤就開始火爆起來，一座難求。炎熱的夏天，約幾個好友去吃個烤肉，喝點啤酒是一件很舒服的事情。但是在舒服的時候，也埋下了健康的隱患。
眾所周知，燒烤的食物對人體有很大的致癌性。尤其是烤的很久，發(fā)黑發(fā)焦的食材，致癌性更大。開心過頭，酒水一喝多，這又是一種傷害。而且呀，煙酒不離家，喝酒的同時還要抽煙才有感覺，這是第三重傷害。吃夜市攤往往又吃的特別晚，往往要到凌晨一兩點才結(jié)束戰(zhàn)斗，無形之中又熬了夜，四重傷害。好嘛，吃個夜市一時爽，傷害也是不小，談何養(yǎng)生？
所以說啊，養(yǎng)生不是光靠嘴上說說而已的，更是靠平時一點一滴的生活注意細(xì)節(jié)上注意到的。生活每天都在繼續(xù)，可我們的身體，身體里的每個器官都是第一無二的，自己想不想珍惜，就看自己咯。醫(yī)林膳食療養(yǎng)生提醒您，日常生活務(wù)必重視養(yǎng)生，中醫(yī)藥膳養(yǎng)生可以使人增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康。人體健康的一個重要因素就是增強(qiáng)體質(zhì)氣血暢通，人體體質(zhì)可以分為先天遺傳和后天的獲取。正氣充實而身體強(qiáng)壯，反之則若。后天體質(zhì)是否健康主要來源于人的一日三餐，健康的飲食養(yǎng)生觀念對人體的健康至關(guān)重要。
