你知道右腦開(kāi)發(fā)寶典里介紹些什么嗎？現(xiàn)在許多的右腦訓(xùn)練營(yíng)都在教大家運(yùn)動(dòng)左肢來(lái)鍛煉右腦，特別是對(duì)于兒童，如果左半身活動(dòng)頻繁，非常有利于右腦發(fā)展，從小彌補(bǔ)左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不足的缺陷，促進(jìn)左右腦功能均衡有效的開(kāi)發(fā)利用。心理學(xué)家建議，應(yīng)有意識(shí)的訓(xùn)練右撇子人適當(dāng)?shù)氖褂米笫肿竽_，這樣才是右腦開(kāi)發(fā)寶典的基本宗旨。
右腦訓(xùn)練營(yíng)中左側(cè)體操動(dòng)作分為以下五個(gè)動(dòng)作，不同年齡段的人可選擇不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，多作訓(xùn)練定有益處。
1、舉臂動(dòng)作（重復(fù)8次）
（1）聚精會(huì)神的站立，左手緊握拳。
（2）左腕用力，彎臂慢慢上舉。
（3）緩慢地彎曲上舉的臂，返回到原來(lái)的姿態(tài)。
2、抬腿動(dòng)作（重復(fù)8次）
（l）仰臥。
（2）左腿伸直向上抬。
（3）將上抬的腿倒向左側(cè)，但不可碰到地。
（4）按相反的順序，返回到原來(lái)的姿態(tài)。
3、舉臂動(dòng)作（重復(fù)8次）
（1）使身體保持直立姿態(tài)，左臂向左側(cè)平舉。
（2）將左臂上舉，頭不能動(dòng)。
（3）按相反的順序，返回到原來(lái)的姿態(tài)。
4、左側(cè)動(dòng)作（重復(fù)8次）
（1）使身體從直立姿態(tài)向左側(cè)傾倒。
（2）僅用左手和右腳尖支撐。左臂伸直支撐，傾斜，筆直橫臥。
（3）彎左膝后起身，返回到原來(lái)的姿態(tài)。
5、單撐動(dòng)作（重復(fù)8次）
（1）俯臥。
（2）踮起腳尖，像俯臥撐那樣，用手腕和腳尖支撐身體。
（3）彎臂，同時(shí)使左腿抬高，右臂放松。
（4）緩慢地重復(fù)伸手臂2次。
對(duì)于左側(cè)偏癱病人的康復(fù)訓(xùn)練，也可常讓病人有意識(shí)多作左手和左側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)。這時(shí)病人動(dòng)作往往比較遲緩，可作一些不復(fù)雜也不激烈的左肢運(yùn)動(dòng)，有利于病人更好康復(fù)。如左手檢圍棋子就是為健復(fù)項(xiàng)目設(shè)計(jì)的方法之一，將圍棋黑白子混勻，倒在桌子上。要求單獨(dú)把黑子或白子挑出，放入棋子盒?？筛鶕?jù)病人手運(yùn)動(dòng)的能力確定圍棋子擺放的范圍。
這個(gè)動(dòng)作需要同時(shí)用眼睛區(qū)別棋子的顏色，刺激視神經(jīng)中樞。檢圍棋子又主要是指尖與棋子相互接觸，指尖有豐富的神經(jīng)末梢，對(duì)右腦有更強(qiáng)烈的刺激。為了增加趣味性，右腦訓(xùn)練營(yíng)還讓人進(jìn)行對(duì)抗賽。也不限于左肢偏癱的病人，哪側(cè)患病，多用那側(cè)的手。左手檢圍棋子也可用其它器具代替，象棋、跳棋、撲克、不同顏色不同大小的豆子等都可以。
對(duì)于孩子的開(kāi)導(dǎo)訓(xùn)練，家長(zhǎng)可以采取這樣一些方法訓(xùn)練：
一是夾積木，要求孩子用左手拿筷子把積木圖案擺出來(lái)。
二是拍皮球，要求孩子在拍皮球時(shí)雙手交替進(jìn)行。
三是撿火柴，要求孩子把火柴一根一根擺進(jìn)火柴盒內(nèi)，只能用左手，不準(zhǔn)用右手。
四是跳房子，只用左腳跳，不許用右腳跳。類似的方法還有許多，多引導(dǎo)孩子這樣鍛煉，孩子有望更聰明。
也可讓孩子適當(dāng)進(jìn)行左側(cè)體操，對(duì)左側(cè)肢體進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉，以促進(jìn)右腦功能。這套操簡(jiǎn)單易學(xué)，據(jù)試驗(yàn)，學(xué)作這套操還有能在較短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)記憶的功能。
再為大家介紹右腦開(kāi)發(fā)寶典中右腦訓(xùn)練喚醒大腦意識(shí)的方法。要想喚醒大腦的潛在感覺(jué)就必須把注意力集中在大腦上。只有在注意力集中的時(shí)候才能體會(huì)到大腦的能量，才能培養(yǎng)大腦的這種感覺(jué)。通過(guò)右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練，讓右腦感知大腦有3個(gè)階段：
第一，大腦的物理性感覺(jué)，就是感知頭皮，頭蓋骨，頭的重量、溫度、血脈、病痛等頭部感覺(jué)。因?yàn)榇竽X和身體相連所以不妨采取各種各樣的動(dòng)作和姿勢(shì)來(lái)使身體感覺(jué)大腦，先使身體的感覺(jué)覺(jué)醒，才能最有效地使大腦覺(jué)醒。
第二，感覺(jué)大腦的能量。了解一下隨著自己的思想和感情的變化大腦的感覺(jué)會(huì)有什么樣的不同。集中精神想象冷熱輕重，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們自身的感覺(jué)反應(yīng)。這種反應(yīng)是伴隨著脈搏、體溫的變化以及排汗等信號(hào)出現(xiàn)的。如果我們能意識(shí)到自己的這些信號(hào)，那么就會(huì)很容易地調(diào)節(jié)思想和感情了。
第三，對(duì)于進(jìn)入大腦中的信息的意識(shí)。進(jìn)入大腦中的信息是通過(guò)人的思想和行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。各種信息為了得到人們意識(shí)的注意相互間激烈地競(jìng)爭(zhēng)，就像上課時(shí)學(xué)生們?yōu)榱说玫嚼蠋煹淖⒁舛疵e手一樣。受到人們意識(shí)注意的信息經(jīng)過(guò)大腦的處理過(guò)程并通過(guò)行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程是自動(dòng)完成的，但是如果我們能控制這個(gè)過(guò)程，那么既可以更好地活用大腦的機(jī)能，又能有效地利用寶貴的時(shí)間。
接下來(lái)可以嘗試右腦開(kāi)發(fā)寶典中讓能量充滿大腦的各個(gè)角落的訓(xùn)練。
想象大腦的各個(gè)部分，要像實(shí)際看到的一樣生動(dòng)真實(shí)。體會(huì)在各個(gè)部分的感覺(jué)，并把注意力集中在這種感覺(jué)上。如果難于集中精神想象大腦的各個(gè)部分的話，想象的同時(shí)在心里默念“大腦”、“小腦”等腦器官的名稱會(huì)很有幫助。因?yàn)樵谀隳钸@些名稱的時(shí)候，你的注意力自然會(huì)集中在相應(yīng)的器官上，能量也隨之傳達(dá)過(guò)去。如果還是覺(jué)得憑空想象很難，那么不妨一邊看著下面的大腦構(gòu)造圖一邊進(jìn)行。這樣反復(fù)兩三次之后，就可以拋開(kāi)實(shí)際的構(gòu)造圖，進(jìn)入想象的階段了。不要心急，慢慢地在腦中遨游，你會(huì)在某個(gè)時(shí)刻發(fā)現(xiàn)一個(gè)變得和大腦非常親近的自己。
1.坐在椅子上或者地上均可。選取自己最舒適的姿勢(shì)坐好，挺直脊柱，雙肩放松，兩手自然放在大腿上。
2.深吸氣，然后緩慢呼出。這樣反復(fù)進(jìn)行3次，使身心徹底放松。
3.把注意力集中在大腦上，想象保護(hù)腦的堅(jiān)硬的頭蓋骨。
4.然后想象并感覺(jué)一下頭蓋骨中的凹凸不平的大腦皮層，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛使想象和感覺(jué)變得立體起來(lái)。
5.全面審視大腦，然后先看左腦，再看右腦。左腦控制語(yǔ)言、計(jì)算、邏輯分析等能力，右腦控制皮膚感覺(jué)、直覺(jué)、空間感覺(jué)、藝術(shù)感覺(jué)等等。
6.想象連接左、右腦的胼胝體。
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