濕氣纏身，不亞于老虎在你的身后追著跑，老虎追著你跑是什么感受，肯定是隨時(shí)就有被老虎吃掉的危險(xiǎn)。
而濕氣也是這樣，雖然不痛不癢，但是隨著身體里面的濕氣一年比一年多，就些濕氣就和老虎一樣，隨時(shí)就有致命的傷害。
怎么分辨自己有沒(méi)有濕氣呢？可以自測(cè)這幾點(diǎn)，中的越多說(shuō)明濕氣越多
1、舌頭肥胖，肥大，而且舌頭的邊緣有明顯的齒痕狀，舌苔白膩，或者是舌苔黃膩。
2、排出去的糞便不成形狀，軟，和水狀一樣，看起來(lái)軟趴趴的，或者是經(jīng)常便秘，排便困難。
3、干什么事情都提不起勁頭，總是覺(jué)得自己沒(méi)有精神，沒(méi)有活力，總想睡覺(jué)，容易累，一動(dòng)就累的不行。
4、臉上容易出油，除了臉上容易出油之外，頭發(fā)也是很喜歡出油，總是摸起來(lái)油乎乎的。
5、小腹大，也就是說(shuō)小肚子鼓鼓的，不正常的偏大，虛胖，看起來(lái)很壯，其實(shí)沒(méi)多大力氣，虛。
教你3個(gè)祛濕的小偏方，不花大錢(qián)，每天用一用，幫助身體排濕氣
茯苓陳皮枸杞茶
【材料】茯苓8g左右，陳皮15g左右，枸杞10g左右。
【做法】將上面的三個(gè)材料放到鍋中去煮，加水，煮上40分鐘左右就可以可，如果覺(jué)得味道有點(diǎn)難喝，可以加點(diǎn)冰糖適量的調(diào)味。
【效果】適合脾虛，痰多，濕氣較輕的人群。
薏米冬瓜豬骨湯
【材料】薏米60g左右，冬瓜100g左右，豬排骨200g左右。
【做法】薏米用清水淘洗幾遍，冬瓜注意，不要去掉冬瓜皮，直接洗凈之后切成小塊，豬排骨清洗干凈之后需要先焯水一遍，好了之后一起放到鍋里煮上1個(gè)小時(shí)左右，加鹽，味精調(diào)味。
【效果】適合體質(zhì)比較虛弱，像那種渾身沒(méi)力的人，可健脾補(bǔ)氣，幫助排濕氣。
蓮子芡實(shí)豬肚羹
【材料】蓮子50g左右，芡實(shí)80g左右，豬肚200g左右。
【做法】蓮子和芡實(shí)都屬于比較難煮熟的東西，所以需要提前泡上個(gè)3個(gè)小時(shí)左右，豬肚徹底的清洗干凈，好了之后和泡好的蓮子、芡實(shí)一起的煮粥，女性朋友還可以加點(diǎn)紅棗，煮上40分鐘左右就可以了。
【效果】適合陽(yáng)氣不足，身體有濕氣的人群，長(zhǎng)期堅(jiān)持的食用， 吃上3-4個(gè)月左右。
每天按摩按摩這2個(gè)穴位，身體更健康
承山穴
承山穴位于小腿肚的后面，也是身體的一個(gè)比較重要的穴位，經(jīng)常按摩承山穴，可以幫助緩解身體的疲勞感，使身體充滿活力。
而且還能使身體里面的寒濕邪氣更快的排出體外。
足三里
足三里位于小腿膝蓋下面的的3寸左右的位置，常常按摩足三里，可以幫助增強(qiáng)身體的脾胃功能，俗話說(shuō)，脾好了，濕氣也就不容易進(jìn)入身體了。
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