自從鬧鐘被發(fā)明出來的那一天起，人們就開始了和這種假想敵的長期搏斗。一邊咬牙切齒的定十幾個鬧鐘，一邊有糾結(jié)磨蹭恨不能同被窩長在一起。愚蠢的人類啊……何時才能不再有這種狂抖 M 的屬性。
人的一生有 36%的時間用于睡眠。也就是說假設一個人的壽命是90，那么他有32年的時間是在睡覺。
在工業(yè)時代之前，我們對待睡眠的態(tài)度截然不同，我們理解睡眠的重要性。 可到了現(xiàn)代社會我們讀太多的成功學我們看華爾街之狼我們說Money never sleeps我們懂得很多道理，卻依然過不好這一生我們擁有陪伴我們?nèi)种蝗松恼滟F睡眠，卻不知其重要性。 作家托馬斯·德克爾曾說，睡眠是一個金鏈條，將我們的健康和身體緊連。睡覺并不是無所事事，睡眠時，大腦是醒著的，它是一項復雜的工作。
那么具體而言我們?yōu)槭裁匆吣兀?/section>
我們在睡眠神經(jīng)科學家羅素·福斯特在TED中的演講里找到了答案。
“什么是睡眠 修復的觀點 白天疲憊的身體和燃盡的精力，在夜間得到修復、更換、重新在建。人們發(fā)現(xiàn)，只有在睡眠時，大腦內(nèi)部很多基因才會活動起來。而這些基因與修復和新陳代謝的基因相似。大腦處理和記憶的整合的觀點如果你試圖學習某項事物，如果你的睡眠被剝奪，那么學習這項事物的能力就會被破壞。睡眠和記憶鞏固是非常重要的，睡眠增強創(chuàng)造力。 “為什么要睡覺 if you don’t sleep,you don’t fly好的睡眠就是從經(jīng)濟艙升到商務艙的過程。 社會中大部分人睡眠被剝奪了在50年代，我們還能夠有良好的8小時睡眠?，F(xiàn)在我們的睡眠時間卻被極度壓縮到只有約6.5小時。青少年的睡眠情況就更糟糕了。為了大腦的充足表現(xiàn)，他們需要睡夠9小時，但是很多孩子在上學的夜晚只能睡到5小時。
