堂姐的兒子楠楠剛剛上小學，每次孩子放學回來，總是一副心事重重的樣子。堂姐耐心的和楠楠談心，才知道，原來孩子在學校被欺負了。因為楠楠的身高問題，經(jīng)常被同學開玩笑，孩子變得很自卑。堂姐很納悶，自己和丈夫的身高也不算矮呀，孩子也天天喝牛奶，怎么長高就那么難呢？
和堂姐玩得好的寶媽，見堂姐很焦慮，就建議堂姐帶楠楠去檢查身體，具體了解問題出在了哪里。經(jīng)過醫(yī)生的了解，發(fā)現(xiàn)楠楠平時很喜歡喝一些牛奶飲品，這樣的飲品雖然也是牛奶的一種，但是里面的添加劑比較多，就算經(jīng)常喝，對孩子的身高發(fā)育幫助不大。而且孩子經(jīng)常喝，反而會影響脾胃的消化，損傷脾胃，長期這樣容易積食濕氣重，營養(yǎng)不良，所以孩子身高也難長。
其實，喝牛奶是有助于孩子長高的，但是喝什么樣的牛奶是關鍵。一般在孩子的發(fā)育期，每天喝1-2杯牛奶就滿足需求了，腸胃消化好的孩子，滿了一歲就可以適當?shù)臄z入一些牛奶了，腸胃比較敏感的孩子，三歲以上也可以適當?shù)难a充。
1、消食飲——【雞內金紅果飲】
對于孩子來說，身體需要的營養(yǎng)，一般來源于日常的食物里面，如果孩子積食了，脾胃吸收不好，就會耽誤身體對營養(yǎng)物質的吸收，影響孩子的發(fā)育，體質差，還難長個。所以，有經(jīng)驗的家長，都會養(yǎng)成定期幫助孩子消食的習慣，避免孩子出現(xiàn)積食反復，影響吸收，耽誤發(fā)育。
因為孩子的脾胃比較敏感，所以選擇消食、健脾的方法上，需要小心，盡量選擇一些溫和的，如雞內金紅果飲，就是很多家長幫孩子消食的方法、這個里面有沙棘、雞內金、山藥、山楂、麥芽等食材。
沙棘、雞內金——藥食兩用的健脾食材，幫助脾胃促進消化，提高抵抗力，促吸收
山藥——補脾胃的健脾食材，比較溫和，能夠恢復腸胃的動力
山楂——消食，打開孩子的胃口
在與金銀花、萊菔子、高良姜等食材配伍，幫助孩子恢復脾胃的運化功能，更好的對食物進行運化，孩子脾胃好了，胃口棒，想要長高就沒有那么難。
2、兒童營養(yǎng)湯—【山藥紅棗排骨湯】
孩子如果脾胃比較弱，胃口很不好的時候，家長也可以做一些山藥紅棗排骨湯給孩子喝。準備好食材山藥、紅棗、枸杞、排骨、食鹽、姜片。
做法：
準備好的食材全部清洗干凈，其中排骨過一下水；
山藥去皮，切成小塊；
將食材放進鍋里，加入足夠的水；
大火煮沸后，小火慢燉1個小時，再加入枸杞，繼續(xù)煮十分鐘即可。
山藥和紅棗都有健脾益胃、補中益氣的效果，排骨可以滋養(yǎng)脾胃，對孩子出現(xiàn)脾胃虛、食欲不振、消化差有改善的作用。
此外，孩子身高的發(fā)育，還受多種因素影響，這2件事，家長也被忽視了
1、不晚睡，每周運動三次左右
好的睡眠，能夠促進孩子的發(fā)育，睡眠的過程可以分泌生長激素，所以，孩子盡量不要晚睡。而且想要身高發(fā)育好，平時要養(yǎng)成運動的習慣，多運動，刺激骨骼的發(fā)育，對長高也是有益的。
2、營養(yǎng)均衡，不挑食
發(fā)育期的孩子，身體對營養(yǎng)物質的需求是比較大的，平時的飲食要注意營養(yǎng)均衡，注意補充一些蛋白質、鈣、鐵、鋅、硒等有助于孩子身高的發(fā)育。
