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腎陰虛：腰膝酸軟酸疼，頭昏目眩耳鳴，掉眠多夢(mèng)，健忘，須眉遺精早泄夢(mèng)遺，陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子夢(mèng)交，經(jīng)量削減甚則閉經(jīng)或崩漏，形體瘦削，內(nèi)熱(潮熱)盜汗、陣發(fā)燥熱，五心煩躁，咽干顴紅，皮膚干涸、尿少便干溲黃、不育不孕，舌紅少津無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。 腎陽(yáng)虛：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，腰痛發(fā)涼，神疲憊力精力萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化體系不好(大年夜便湯泄)，心血管體系不好(心悸咳喘)氣短而喘。須眉陽(yáng)痿、早泄、性冷，睪丸冷疼，精液量削減稀薄，活力比較差，前列腺病、尿頻清長(zhǎng)，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水腫。女子宮寒不孕，性欲大年夜減，頭暈?zāi)垦?、小腹冷痛脹痛，下肢浮腫、便秘便溏，大年夜便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，舌質(zhì)淡胖嫩，舌苔薄白滑，脈沉弱，兩尺尤甚。 不管是陰虛照樣陽(yáng)虛也好，匱乏到必定程度，就是陰損積陽(yáng)，或陽(yáng)損積陰，比如說(shuō)腎陽(yáng)虛時(shí)光長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們?cè)傺a(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)刻，必定要補(bǔ)腎陰，并且要陰中求陽(yáng)，并且在補(bǔ)腎陰的時(shí)刻也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物。 腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清冷食物，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)； 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。 陽(yáng)虛最典范的一個(gè)癥狀就是怕冷，陽(yáng)虛可能是氣虛之慎，因?yàn)橹兄v氣是屬陽(yáng)的，氣衰弱久了就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛，除了怕冷，可能也會(huì)感到到疲憊，沒(méi)有精力。氣虛良士參、黃芪，這都可以補(bǔ)氣。 腎陽(yáng)虛吃什么好 起重要區(qū)分是絕對(duì)虛照樣相對(duì)虛。如是絕對(duì)虛，那么吃壯陽(yáng)藥聞綾腔錯(cuò)的。然則，如不雅是相對(duì)虛，那是因?yàn)殛帉?shí)導(dǎo)致的，就不克不及吃壯陽(yáng)的藥了。因?yàn)槭怯申帤馐⒁鸬?，那就要祛陰。建議照樣在大夫的指導(dǎo)下服藥。特別是壯陽(yáng)藥，可不要亂吃 。當(dāng)然，也可以經(jīng)由過(guò)程食療：杜仲腰花，茴噴鼻燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食療辦法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。
腎陽(yáng)虛：如果腎陽(yáng)虛會(huì)有腰怕涼，還有可以伴隨一些陽(yáng)萎、早泄的表示，如不雅脾陽(yáng)虛就可以出現(xiàn)肚子特別怕涼，并且稍微一吃涼的就拉肚子。 如不雅您有以下表示：疲憊、怕冷、腰涼膝涼、陽(yáng)萎、早泄。 可以選擇：羊肉、芝麻、胡桃、芡實(shí)米、干姜、小茴噴鼻。 藥物：金匱腎氣丸、右歸丸。還有腎寶、玉蓯蓉(可能會(huì)比金匱和右歸稍差點(diǎn)，小我不雅點(diǎn)) 陰虛 如不雅您有以下表示：四肢舉動(dòng)心熱、潮熱盜汗、輕易上火、目眩耳鳴、腰膝酸軟。可以選擇：枸杞、百合、麥冬、銀耳、山萸。 可以選擇：六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。
六味地黃丸和知柏地黃丸之間的差別： 知柏地黃丸，就是六味地黃丸的基本上，加了一個(gè)知母和黃柏。這兩個(gè)藥是一個(gè)清熱的藥，所以在養(yǎng)陰的基本上，又加了一些清熱的，臨床上這小我如不雅有虛火的癥狀，我們就用知柏地黃丸。如不雅純真就是陰虛，還沒(méi)有什么口干，沒(méi)有什么牙齦腫痛，這些就用六味地黃丸。
腎虛進(jìn)補(bǔ)原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和解菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是可以或許溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，恰當(dāng)攝入養(yǎng)分豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，進(jìn)步免疫力。也可食用溫性水不雅，如大年夜棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵抗寒邪。
食療籌劃：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，參加當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。推薦(種補(bǔ)腎的食物(食補(bǔ)法)山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之?殺礎(chǔ)殖平蛑?。性苿Μ味甘咸，能补慎c桃?，故肾阴虚者翼槪食之。鲭s恪殖蘋?、鲈子鱼。性苿Μ味甘，拣堒残M⑽福摯剎垢紊觶娼罟?。栗子——袝灁n陡剩脅蠱⒔∥缸饔猛?，更用{股鱟逞?，峨E魴檠湊擼鉅聳秤謾ｈ坭階印云劍陡?，具用{股鲅?、益精明目、壮筋骨、除腰偷A(chǔ)⒕梅芤媸傺幽甑裙τ謾Ｓ繞涫侵心昱隕魴櫓?，食之租犓。?jiǎn)栕乌——用{垢紊?、益精血的作用，历代医家均訌洰又G魴櫓?。凡是婶櫃┊人拓湤越愖，或腰膝磭嗸、筋骨酸痛，或须眉遗精，女讍养蠏鄶]持砸恕?
腎虛，你可采取以下辦法：1.經(jīng)?；问幯浚墒寡瘹庋喕赝?，使腎氣獲得賡續(xù)充養(yǎng)。合適的活動(dòng)能改良體質(zhì)，促進(jìn)養(yǎng)分問(wèn)導(dǎo)誓消化接收，大年夜而使腎氣獲得鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大年夜棗、烏雞等；常日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣降低的處所，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。腎虛患者可以進(jìn)行漫步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等活動(dòng)方法，要保持進(jìn)行，持之以恒。
要多吃以下食物.動(dòng)物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬菜.紅塘.禽蛋.乳成品.魚.蟹.甘藍(lán).菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬不雅.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水不雅 忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、酒菜、丁噴鼻、茴噴鼻、胡椒、薄荷、莼菜、鹽、醬、白酒及掀揭捉等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)闡述了不良的精力心理狀況對(duì)人體臟器所造成的毀傷，認(rèn)為“怒傷阜票、“喜悲傷”、“思傷脾”、“憂悲哀販票、“恐傷腎”。情感短長(zhǎng)會(huì)直接影響到人體雌激素等的滲出。是以保持優(yōu)勝的心態(tài)更有助于健康身材的恢復(fù)。留意飲食和作息要規(guī)律 少辛辣.不克不及熬夜.經(jīng)久保持.不要認(rèn)為晚上不睡日間睡就可以補(bǔ)回來(lái)了.如許的設(shè)法主意是錯(cuò)的.因?yàn)楹芏嗥鞴俚男⒑团哦緯r(shí)光都只是在晚上.冰凍三尺非一日之寒.這屬于身材亞健康.切記.得經(jīng)久保持優(yōu)勝生活習(xí)慣。
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