飯后不宜四件事。我國民間有四句俗話叫“飯后嘮嘮嗑，生活更快樂”。“飯后一袋煙，快活小神仙”。“飯后一杯茶，郎中餓之爬”，“飯后百步走，能活九十九”。專家們認(rèn)為，這四句話都欠科學(xué)，其實(shí)飯后是不宜吸煙，喝茶和走步的。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度進(jìn)行研究和分析，這四種流傳已久的習(xí)慣，對健康是有害無益的
1、‘飯后嘮嘮嗑”,很多做妻子的，往往在丈夫下班的入門之際，便向他叨嘮不休，把各種瑣碎的家事問題向他傾訴機(jī)要求處理解決，這是最不明智的做法，通常都會(huì)令丈夫感到厭煩。其實(shí)，每個(gè)家庭都應(yīng)該把下午五時(shí)至七時(shí)這一段時(shí)間，定為“松弛時(shí)間”，避免討論任何較嚴(yán)肅的問題，家庭成員中談話題材，應(yīng)該偏向輕松愉快，能夠這樣做，家庭生活的氣氛，或許會(huì)較融洽快樂。晚上睡覺前更不宜討論家事，討論多了，引起爭吵或引起興奮和苦惱，就會(huì)影響睡眠，一夜睡不好，不僅影響人的精神狀態(tài)，影響食欲，而且也影響工作學(xué)習(xí)。
2、“飯后一枝煙”。吸煙固然危害健康，飯后吸煙，危害更大。因?yàn)槌燥埡?，胃腸道血液循環(huán)加快，蠕動(dòng)加強(qiáng)，腸膜毛細(xì)血管舒張，進(jìn)入準(zhǔn)備吸收和輸送的狀態(tài)。這時(shí)吸煙，煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體。有的醫(yī)學(xué)家曾就此進(jìn)行測定，發(fā)現(xiàn)飯后如果吸煙，那么進(jìn)入人體的有害物質(zhì)是平時(shí)的五倍以上。所以說：飯后吸煙，非但不能快活過神仙，而是有害健康。
3、“飯后百步走”也有害健康。因?yàn)槿顺燥堉?，血液便?huì)涌向胃腸，以幫助消化和吸收食物中的養(yǎng)分，因而對其他部位的供血便會(huì)相對地減少。飯后立即散步，減少了胃腸道血液供應(yīng)，增加了人體的負(fù)荷，這樣便會(huì)影響到人體對食物的消化和吸收。自然做點(diǎn)輕微活動(dòng)也是有益的。
4、“飯后一杯茶”，同樣對健康無益。因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁瑫?huì)沖淡胃酸。茶中的大量單寧會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合而使之凝固，不利于蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。
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