比起白水的無趣，市面上口味顏色不一的飲料顯然更受孩子歡迎。這些流行飲料中，哪些對兒童健康不利一定要列入黑名單？哪些三不五時喝喝無妨？
寶寶喝水那些事兒，開講！
碳酸飲料
在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料。
這種飲料除了可助消化，促進熱氣排出，補充一定的水分，產(chǎn)生清涼感外，不含任何營養(yǎng)素，被營養(yǎng)學(xué)家列入“垃圾食品”的范圍，對孩子的健康不利。
果蔬汁
這是營養(yǎng)豐富、容易消化的理想飲料，含有豐富的有機鹽，可刺激胃腸分泌，助消化，還有助于鈣、磷的吸收。
但缺點是含糖量偏高，應(yīng)適當給寶寶飲用。
奶類
牛奶是蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B6等的好來源。
豆奶蛋白質(zhì)含量可達2.5%，花生奶、核桃奶一類的營養(yǎng)價值與豆奶相似；
杏仁露及各種果奶、牛奶飲料、乳酸飲料等的營養(yǎng)素含量不到牛奶的1/3；
牛奶的營養(yǎng)價值遠遠大于飲料，所以含乳飲料不能代替牛奶。
雖營養(yǎng)豐富，但也建議每天控制攝入量，也不能用牛奶代替日常飲水哦。
天然礦泉水
天然礦泉水含有對人體有益的微量元素，如鐵、銅、鋅、碘、錳等。
純凈水和蒸餾水，在為寶寶補充身體水分的同時，又保證了不會攝入過多的能量和糖分。但因為缺少對孩子健康有益的許多微量元素和礦物質(zhì)，并不宜長期飲用。
酸飲料
飲料中的香精、香料、枸櫞酸與體內(nèi)鈣離子結(jié)合，會影響孩子骨骼、牙齒的發(fā)育。
還有很多飲料中添加的碳酸、乳酸、檸檬素等酸性物質(zhì)較多，加上現(xiàn)代生活飲食結(jié)構(gòu)中，攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大。兩者結(jié)合，會使血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人因此容易疲勞，且免疫力下降。
熱飲料
熱飲料的溫度要適宜。常喝非常熱的飲料，會對食道產(chǎn)生慢性熱損傷的致癌結(jié)果。
像喝滾燙的加奶咖啡或茶，就有可能提髙患食道癌的幾率，這一點不僅兒童，中青年人也需要特別注意。
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