今天小編告訴你們在步行訓(xùn)練中相當(dāng)重要的幾個概念，如果步行中缺少了平衡協(xié)調(diào)那么你的行走過程絕對稱不上社區(qū)獨(dú)立
平衡（equilibrium）是指人體無論處在某種位置，運(yùn)動或受到外力推動作用時，自動地調(diào)整姿勢并維持所需要姿勢的過程。
① 視覺
② 前庭功能
③ 本體感受效率
④ 觸覺的輸入和敏感度
⑤ 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能
⑥ 視覺及空間感知能力
⑦ 主動肌與拮抗肌的協(xié)調(diào)動作
⑧ 肌力與耐力
⑨ 關(guān)節(jié)的靈活度和軟組織的柔韌度
小編給大家?guī)硪环N康復(fù)中最常用的平衡檢查量表
Fugl-Meyer 平衡反應(yīng)測試
支撐面積由大變小
從靜態(tài)平衡到動態(tài)平衡
身體重心由低向高
從自我保持平衡到破壞平衡的維持
注意力從集中到不集中
從睜眼到閉眼
破壞前庭器官的平衡維持
知道了它的原則就要制定相應(yīng)的平衡反應(yīng)訓(xùn)練，那么什么是平衡反應(yīng)訓(xùn)練？
答：平衡反應(yīng)是人體維持特定的姿勢和運(yùn)動的基本條件，是人體為恢復(fù)被破壞的平衡所作出的保護(hù)性反應(yīng)。正常人對于破壞平衡的典型反應(yīng)為立刻調(diào)整姿勢，使頭部向上直立并保持視線水平位以恢復(fù)身體處于正位的姿勢，以便獲得新的平衡。
最穩(wěn)定體位 → 最不穩(wěn)定體位
支持面積：大 → 小
身體重心：高 → 低
靜態(tài) → 動態(tài)
睜眼 → 閉眼
有頭頸參與 → 無頭頸參與
適應(yīng)癥：神經(jīng)系統(tǒng)及前庭系統(tǒng)引起的平衡障礙
禁忌癥：重度痙攣、伴有高血壓，冠心病者
1.利用姿勢鏡
2.利用口令
3.注意姿勢反射的利用
4.可在臀下墊一小枕來矯正平衡
5.平衡訓(xùn)練前，首先進(jìn)行髖、膝關(guān)節(jié)的伸張訓(xùn)練
協(xié)調(diào)功能是指產(chǎn)生平滑、準(zhǔn)確、有控制的運(yùn)動能力。它要求有適當(dāng)?shù)乃俣?、距離、方向、節(jié)奏和肌力。
所謂協(xié)調(diào)就是 各肌肉的組合還有強(qiáng)度、時機(jī)、感覺（位置覺、運(yùn)動覺、視覺）跟很恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
協(xié)調(diào)性功能評定很直白
協(xié)調(diào)性表達(dá)分為：（不能，不準(zhǔn)確，慢，正常）
協(xié)調(diào)的訓(xùn)練種類有
1.上肢對下肢的訓(xùn)練
2.軀干、下肢：臥位的訓(xùn)練
3. 坐位的訓(xùn)練
4.立位的訓(xùn)練
5.步行時的訓(xùn)練
6.附加負(fù)重的步行訓(xùn)練
協(xié)調(diào)的訓(xùn)練的順序
系統(tǒng)的有順序的進(jìn)行
從容易動作開始
運(yùn)動的范圍和速度
先睜眼后閉眼
從輕的一側(cè)開始
次數(shù)：一次運(yùn)動連續(xù)做3—4次
休息：一個z運(yùn)動完了要休息
在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中一定注意運(yùn)動要在正常運(yùn)動范圍以內(nèi)和防止跌倒，防止跌倒，防止跌倒 保證訓(xùn)練者的安全，好了小編今天就說這么多，別再拉著平衡差的人連拉帶拽的步行了，因?yàn)檫@不是步行，步行在下一篇不定期跟大家分享。
