揭秘太極拳越使勁越?jīng)]勁的原
作者馬權(quán)友
誰都想把太極練好，為的是養(yǎng)生防身，但是有時事與愿違，行拳越認真，越做不到位，逮不住勁，找不到美妙的太極感，有時會感覺有勁使不上，或是遇上越使勁越?jīng)]勁的情況。究其原因是練拳的方法出了問題。
其實太極前輩楊澄甫早就指明了方向:練太極拳“用意不用力”。這句話非常正確，是太極高水平時行拳表現(xiàn)，也是廣大太極拳愛好者初學的努力方向?！坝昧Α焙汀安挥昧Α?，這是非太極拳和真太極拳的分水嶺。
有人坦言是拳就是用力的，太極拳也不例外。對與不對，這要一分為二地看。弄明白這個問題首先知道力和勁的關(guān)系。力是廣義的，是力量的總稱，勁是狹意的，也屬于力。而太極拳用的力是骨力，是根勁，是暗勁，非肌肉勁。如果打太極拳不用內(nèi)在氣勁，而是單純地用肌肉勁，打出的太極拳動作就會僵硬，也許拳架雖好，但卻沒味不美，不算真正意義上的太極拳。因為這種“用力”是“局部肌肉主動的用力”，多為無根的肩勁或是手臂勁。如果這樣，身體不放松，氣不沉，心不坦然，氣上聚，不僅不會功夫上身，也不會養(yǎng)生，養(yǎng)生效果還不如廣場舞和公園走圈散步，既簡單又散心，心情又好。
楊澄甫先生稱練太極拳是“綿里裹鐵”。這'綿'是什么?我認為是肌肉放松而形成的肌肉松柔綿軟，而這“鐵”又是什么?我認為是骨力，表現(xiàn)的內(nèi)勁?！坝靡獠挥昧Α?，我認為就是心想著放松，放松肌肉，放松關(guān)節(jié)，讓內(nèi)氣下沉，形成骨肉分離感，產(chǎn)生松沉感，讓地面產(chǎn)生反作用力，意想用根勁行拳，借地球力量，靠丹田氣炸發(fā)力，而不用肌肉力量。內(nèi)氣催行的勁，遠遠大于肌肉力。實際效果，我的弟子都有體會。
太極行拳就是讓“內(nèi)氣”和“根勁”發(fā)揮作用，使得手臂發(fā)生棚勁而運動的。太極拳功夫越深，練拳時手臂中局部主動的肌肉力就會越小。行拳時如風擺楊柳，感覺不到手臂在主動用力，好像在空中飄逸。而且，練拳時手臂肌肉局部主動的力越小，就越松沉，越能夠發(fā)出由腳而起的力，我叫根勁。只要懂拳理，加上苦練，懂忪沉，根勁能很快找到?！皠拧敝詴哪_起，靠的就是身體放松后的“氣沉丹田”所引起的“沉”，使得腳上產(chǎn)生了力量。如果不會“沉”，“勁”就難以從腳而起，就沒有根勁。所以，練太極拳，我們要高度重視“松沉”。
總之，使不上勁，是因為沒有根勁。沒有根勁原因很多，如襠內(nèi)沒合勁，托不助上身;弓勁沒用上，腿弓不堅固而懈勁，手弓沒棚勁而松懈，身弓因內(nèi)氣不足，不能后撐命門等等，但是主要是沒有真松而產(chǎn)沉勁，便無反力上升的原因。而發(fā)力越使勁反而沒勁，是因為用錯了勁，沒用上根勁而使用了肌肉發(fā)緊的肌肉勁所致。
(本文作者馬權(quán)友)
獻給我之太極有緣者
