現(xiàn)代人長期處于承受超負(fù)荷的壓力，焦慮感日益增大，心浮氣躁在所難免。心理健康問題已成為現(xiàn)代人導(dǎo)致各種疾病的頭號元兇。生活、工作壓力導(dǎo)致的主要病癥有：
1、精神疾?。喝缃箲]、抑郁、自閉等，曾有一個企業(yè)家因壓力過大，總是覺得自己得了心臟病，到醫(yī)院做各種檢查其各項(xiàng)指標(biāo)都基本正常，但他依然覺得自己生命垂危，跑到醫(yī)院附近買了一套房子以備及時搶救之需。后來，一位心理醫(yī)生得知此事，告訴他的家人，他不過是壓力過大，換上了恐懼焦慮癥。同時，壓力大的人常常感到精神緊張或失眠，導(dǎo)致大腦無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最終會出現(xiàn)劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應(yīng)。
2、身體疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等。最明顯的是壓力導(dǎo)致的激素在通過皮膚表層釋放時會引起粉刺、皮疹和發(fā)癢的斑點(diǎn)等現(xiàn)象。其中一些人的皮膚會變紅，而另一些人的皮膚則會變白，在極端壓力下，還可能誘發(fā)麻疹或牛皮癬。
3、免疫體系紊亂免疫力下降。研究表明，極端和長期的壓力會降低血液中的血小板，從而使人容易受到疾病的困擾。
面對壓力這個健康殺手，其實(shí)我們的老祖宗早就給我們準(zhǔn)備了最好的解壓工具。這就是太極拳。
太極拳屬于中華武術(shù)的范疇，也可以說是祖國醫(yī)學(xué)的組成部分之一。
太極拳屬內(nèi)家拳種之一。以放松、調(diào)整周身氣血為主，有修心養(yǎng)性之功效 。練太極拳，必須做到' 放松'，'氣道通暢'?？傄苑潘?、沉氣為主。在練拳 時要配合呼吸配合開合等。由于以上的要求，使得練太極拳的人們在練拳過程中思想注意放松并調(diào)整呼吸，每次練拳下來心情舒暢精神飽滿。身體微微出汗，增加體 內(nèi)的新陳代謝，從而緩解了精神壓力，并起到了健身功效。具體來說，太極拳在解壓方面具有以下幾大優(yōu)勢。
一是太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮相結(jié)合，這樣就非常有利于心態(tài)平衡。
二是太極拳是加強(qiáng)人體丹田部位和下肢的運(yùn)動。因 為人體丹田與命門之間，正是人體吸收的各種營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為精血的最關(guān)鍵最根本的部位。所以增強(qiáng)小腹、腰、襠部位及下肢運(yùn)動正是促進(jìn) 人體消化吸收和氣血循環(huán)運(yùn)行的最基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強(qiáng)，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免上盛下衰諸癥。
三是太極拳充滿了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓，它既是武術(shù)又是文化；它既練內(nèi)（心）又練外（體），精氣神兼練，既有養(yǎng)生健身價值，又能提高人的文化品味，在一種體悟中華傳統(tǒng)文化的心境中緩解緊張的身心。
總之，太極拳的松靜沉以及陰陽開合、虛實(shí)轉(zhuǎn)換、內(nèi)外三合的鍛煉，都對緩解現(xiàn)代人的壓力具有顯著的功效。面朝大海，春暖花開；或夏花繁盛，朗月星空；或瓜田李下，金風(fēng)送爽；或白雪皚皚，松枝挺拔，此時此刻，聽一曲高山流水，打一趟傳統(tǒng)老架，或者最最簡單的24式，豈不是飄飄欲仙，物我兩忘？
