我們積極倡導(dǎo)“科學(xué)讀書，科學(xué)考試”新理念，所謂科學(xué)讀書就是提倡讀書就像運(yùn)動(dòng)員一樣，為保證效率高而隨時(shí)調(diào)整好狀態(tài)，不要在腦疲勞的狀態(tài)下讀書，否則會(huì)導(dǎo)致成績差，更會(huì)讓人對(duì)讀書失去信心?？荚嚂r(shí)更要調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能發(fā)揮出自己的應(yīng)有水平，甚至超長發(fā)揮，取得讓自己滿意的成績。打破不良的學(xué)習(xí)狀態(tài)造成的惡性循環(huán)，讓所有學(xué)生“提高學(xué)習(xí)能力，享受快樂學(xué)習(xí)”，是我們共同奮斗的目標(biāo)。
同上一所學(xué)校，同在一個(gè)課堂，同讀一本教材，同一個(gè)老師上課，同樣熬到晚上十一二點(diǎn)，有的孩子考高分，有的孩子不及格。難道孩子之間的智力差別會(huì)這么大嗎？肯定不是，這就是學(xué)習(xí)狀態(tài)的差異造成的成績的差異。學(xué)生想要取得好成績，除了要靠學(xué)生自己的勤奮努力和名師指導(dǎo)以外，還必須要求學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)有最佳的學(xué)習(xí)和考試狀態(tài)。
據(jù)權(quán)威的調(diào)查表明，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績一般與以下因素有關(guān)：
1、是否用功學(xué)習(xí)
2、是否有好的、適合自己的學(xué)習(xí)方法
3、是否有好的學(xué)習(xí)狀態(tài)
4、是否在考試時(shí)有良好的發(fā)揮狀態(tài)。
一般的老師和家長都看中是否用功學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)的方法，當(dāng)然不可否認(rèn)這兩方面具有很重要，而在這些因素中學(xué)習(xí)的狀態(tài)與考試的狀態(tài)就占到了50%，而往往被忽視了，古語說：工欲善其事，必先利其器，當(dāng)然學(xué)習(xí)的主要工具就是大腦，我們首先要做的就是應(yīng)該調(diào)整好大腦的狀態(tài)。
北京師范大學(xué)心理系的孟慶茂教授做過權(quán)威的調(diào)查報(bào)告指出：現(xiàn)代化的世界多姿多彩，信息繁多，游戲和網(wǎng)絡(luò)充斥，這很多的刺激令學(xué)生難以把注意力集中在學(xué)習(xí)上，再加上家庭與學(xué)校引導(dǎo)不利，教育失誤，造成很多學(xué)生精神渙散，注意力不能集中，甚至出現(xiàn)注意力障礙，出現(xiàn)多動(dòng)，不能注意聽課。即使學(xué)生自己想學(xué)習(xí)，也不能做到自我控制。這一現(xiàn)象不但令教師，家長和學(xué)生焦慮，更是引起各方面專家，包括教育家，心理學(xué)家，神經(jīng)學(xué)家，生理學(xué)家及醫(yī)生的關(guān)注。他們紛紛開始研究如何能令學(xué)生保持注意力集中，如何訓(xùn)練注意力有問題的兒童，使他們的注意力能夠做到自我控制，從而提高學(xué)習(xí)成績。所有的研究報(bào)告都證明：注意力集中水平對(duì)有效的學(xué)習(xí)起到重要的影響，在學(xué)習(xí)的過程中，注意力集中的程度是影響學(xué)習(xí)效率高低的最重要的因素，許多的研究報(bào)告指出：注意力難以集中的學(xué)生，都不能在學(xué)習(xí)上取得好成績，注意力集中水平對(duì)學(xué)生成績的影響比智商高低還重要，很多高智商的孩子不能在學(xué)習(xí)上取得好成績，這是因?yàn)樗麄儾荒莒o下心來，集中注意力聽課和學(xué)習(xí)。
注意力是一切能力之母。注意力是學(xué)習(xí)的窗口，沒有它知識(shí)的陽光就照射不進(jìn)來，哪里有注意力，哪里才有思考和記憶。
注意力不集中的孩子，成績一定是不好的。
成績不好的孩子，注意力一定是不集中的。
凡是注意力集中的孩子，成績一定是非常好的。
凡是成績好的孩子，注意力一定是非常集中的。
減量不等于減負(fù)
當(dāng)前國家教育部，要求減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，減少學(xué)生的在校學(xué)習(xí)時(shí)間，不準(zhǔn)增加學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，但是專家、學(xué)者、教師、家長、學(xué)生都一致認(rèn)為：每一個(gè)年級(jí)的學(xué)生都有相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)。既然有任務(wù)，就必然有規(guī)定的學(xué)習(xí)量，這必然會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來一定的壓力，但是學(xué)生不可能試圖通過減少學(xué)習(xí)量來使讀書減負(fù)，而應(yīng)通過提高學(xué)習(xí)效率來達(dá)到減負(fù)的目的。因?yàn)?，要想成績有所突破，必須付出辛苦的汗水，因此，讀書要減負(fù)，不可能簡單減少讀書量，減量不等于減負(fù)，惟有提高學(xué)習(xí)效率，才有真正的讀書減負(fù)。
總結(jié)觀點(diǎn)：
集中精神是學(xué)習(xí)優(yōu)秀的前提
很多學(xué)生都認(rèn)為學(xué)習(xí)時(shí)間太少而使復(fù)習(xí)不好，其實(shí)對(duì)每個(gè)人來說，一天只有24個(gè)小時(shí)，要學(xué)的知識(shí)卻很多，但時(shí)間是有限的，成績不好，關(guān)鍵是能否集中精神珍惜每分每秒的學(xué)習(xí)時(shí)間。研究表明：只要適當(dāng)?shù)鼐徑馄诤途o張狀態(tài)，對(duì)學(xué)習(xí)有信心，肯定能提高學(xué)習(xí)成績。關(guān)鍵是要找一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)方法，首先是讓學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整好，學(xué)習(xí)的時(shí)候能集中精神，保證效率。
學(xué)習(xí)方法的差異就是成績的差異
1整天做在書桌前看書，倒不如有效地提高學(xué)習(xí)效率。
2消除雜念，增強(qiáng)集中注意力。
3放學(xué)回家疲憊不堪，在這種情況下無法正常進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，消除大腦的疲勞是首要。
4有些人對(duì)考試有恐懼感、緊張感、焦慮感，所以不能正常發(fā)揮自己的實(shí)力，考試最重要的是要調(diào)整好狀態(tài)。
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