1994年，一鄉(xiāng)村老中醫(yī)專門教我5個祛除濕氣的方法，我當時以為他只是江湖行醫(yī)，沒想到我才是有眼無珠！
脾胃虛弱的問題，會給我們的生活帶來很大困擾。最常見問題，就是脾虛生濕。身邊很多朋友，要不就說自己脾胃不好，要不就說自己濕氣很重，乃至經(jīng)常的頭昏腦脹，精神上也沒有了活力。
脾胃虛弱和濕氣重，這兩個情況基本是伴隨出現(xiàn)的。脾胃虛弱了，體內(nèi)會“水濕內(nèi)生”，體內(nèi)濕氣重了，又會反過來影響脾胃的運化。因此，脾胃虛弱濕氣重，它的表現(xiàn)也比較多，一般來說，主要有如下五個方面進行辨證：
【
濕氣重不重，看身材】
1.關(guān)節(jié)屈伸不利索：感覺渾身關(guān)節(jié)移動困難，一動就非常酸痛；
2.飲食運動習慣沒有明顯改變，但體重明顯上升；
3. 起床后多半還會感覺到?jīng)]有力氣，精神不好，還可能同時小腿酸脹發(fā)沉；
【
濕氣重不重，看臉上】
1.一年四季臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的；
2.油耳朵：耳朵里面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油；
3.早起后眼睛浮腫，恨不得一上午都不消腫；
【
濕氣重不重，看口腔】
1.口腔出現(xiàn)變化，舌頭發(fā)胖、舌苔厚膩等；
2.舌苔顏色或白或黃，而且容易在舌頭的邊緣出現(xiàn)齒痕；
3.口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水；
【
濕氣重不重，看大便】
1.如廁之后，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不凈；
2.大便不成形，甚至便溏，并且大便會發(fā)黏，容易粘在馬桶上，沖洗不干凈；
3.小便尿量太少,大便次數(shù)也很少,憋得慌、但又拉不出來；
【
濕氣重不重，看精神與睡眠】
1.沒有食欲，吃一點就胃脹，還有輕微惡心；
2.起床后刷牙喜嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的；
3.濕邪困擾脾臟，導致正常運化效果無法實現(xiàn)，從而出現(xiàn)胸悶腹脹、倦怠無力；
1994年，這個鄉(xiāng)村老中醫(yī)，專門教我5個祛除濕氣的方法，我在這里，將這5個方法分享給你。
第一個是穴位按摩法，以經(jīng)絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、祛濕排毒之功。
1.按摩公孫穴：屬足太陰脾經(jīng)。足太陰之絡穴。八脈交會穴之一，通沖脈。在足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)?跖骨基底的前下方，赤白肉際處。按摩法：可通過按揉或艾灸方式，2次/日，5～10分鐘/次。
2.按摩神闕穴 神闕穴如受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強健身體。
3.紅花泡腳從藥店買些紅花，泡腳的時候取一份用紗布包好放在水里燒開，然后用紅花水泡腳，當然也可直接加到熱水里一起泡。建議泡腳的水漫過腳踝骨。
4. 艾葉泡腳：和上面的方法一樣，用紗布將艾葉包好放到鍋里用水燒開，然后用熱氣熏一下腳再泡腳（注意別被熱氣燙傷）。
接下來，介紹——“
特效”茶療法。
濕氣的形成很復雜，但濕氣想要被排出體外，無非三種方式：
一是調(diào)脾臟：讓脾從內(nèi)而調(diào)息濕氣。這種方式見效最慢，但卻是根本的方法。
二是排汗：讓濕氣從內(nèi)往外排出來，這是比較健康的排濕方法，以適量運動，微微出汗的排汗方式最好。
三是利水：也就是通過利尿排出身體多余水分，帶走濕氣，這種方法看起來治標不治本，卻能讓濕氣重的人迅速得到調(diào)節(jié)，不失為救急的方法。
上面說的艾灸與泡腳都是用的排汗法，但是強行排汗可能造成體虛而且也比較麻煩，不如使用三者兼具的方法——茶療法。
我的獨家茶療方——紅豆、薏米、赤小豆、芡實、大麥、苦蕎、梔子與橘皮。
大家應看出來了，這是根據(jù)紅豆薏米茶改良來的，一般紅豆薏米茶，只祛濕、不健脾，不能從根源上杜絕濕氣，這也是為什么很多人喝了紅豆薏米茶短時間內(nèi)有效，而后期濕氣易復發(fā)的原因。
故我花整整3年時間，將這方子進行改良，加赤小豆、芡實、大麥、苦蕎、梔子與橘皮6味，別小看這幾樣“藥食同源”的食材：
1.赤小豆、芡實——兼顧祛濕與健脾——解毒排膿，清熱祛濕，利水消腫，促進體內(nèi)濕氣的排出，補脾止瀉；
2.大麥、苦蕎——清濕熱、瀉胃火——不僅能治療濕熱、寒熱頭痛，還能起到良好的止渴作用；
3.梔子、橘皮——健脾胃的兩大金剛——有健脾化濕、驅(qū)寒祛風的作用，對濕氣重、水腫有一定的治療作用。它也可治療風濕麻痹、外感風寒。
加上原來的紅豆薏米，8味一起，調(diào)脾臟、排汗、利水——三管齊下，為我們的健胃保駕護航、將濕氣從體內(nèi)趕出去。
