高血壓最常出現(xiàn)于中老年人群體和老年人群體。迄今為止，高血壓都沒有一個(gè)具體的病因。遺傳因素，長(zhǎng)期喝酒，人體過度肥胖，作息不規(guī)律和壓力大都可能引發(fā)高血壓。睡眠問題是現(xiàn)在部分人的難題，高血壓患者中，有一半有睡眠問題，打呼嚕算一種，還有3種很常見。
打呼嚕在我們生活中是一個(gè)很常見的現(xiàn)象。
打呼嚕原因有很多，如：過度勞累，鼻塞，鼻炎等等。有些人認(rèn)為睡覺打呼嚕是好的，晚上睡覺打呼嚕代表睡的香。殊不知，一些高血壓患者就是因?yàn)橥砩纤X打呼嚕引起的。有些人在睡覺打呼嚕時(shí)，會(huì)出現(xiàn)打著打著停一下的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是因?yàn)闅鉀]上來，出現(xiàn)了短暫的呼吸停止。長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)呼吸暫停，肺部里的氧氣供應(yīng)就會(huì)受到影響。除了肺部，其他各器官也會(huì)因?yàn)槿毖醢l(fā)生疾病。長(zhǎng)時(shí)間的肺部缺氧就會(huì)導(dǎo)致肺動(dòng)脈高壓，高血壓也就慢慢上身了。
除了打呼嚕，部分高血壓患者還有失眠的情況
高血壓已是種非常常見疾病了，不同程度的患者有著不同程度的措施，一部分病情較輕的人通過飲食來改善，還有一部分病情較重的人通過吃藥來改善。部分高血壓患者晚上會(huì)有睡眠問題，這些睡眠問題就是高血壓在搗鬼！
隨著血壓的持續(xù)升高，大腦皮層和自主神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)失調(diào)。失調(diào)之后就會(huì)導(dǎo)致晚上入睡困難，心情不好，焦慮等。長(zhǎng)期以往，不僅人的精神狀態(tài)受到影響，而且還有可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。所以，高血壓患者在平時(shí)應(yīng)該格外注意自己的血壓波動(dòng)，一旦偏高就可以通過藥物進(jìn)行治療。
睡眠質(zhì)量變差，人也跟著遭罪
高血壓并不能直接引發(fā)睡眠質(zhì)量變差，但是睡眠質(zhì)量變差可能會(huì)引發(fā)高血壓！隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們的工作壓力可謂是接踵而來。據(jù)查，凌晨一兩點(diǎn)，一線城市的寫字樓里依然燈火通明。工作任務(wù)多，任務(wù)重已經(jīng)成為不少打工人的難題。
一天8h的工作時(shí)間已不足以撐起他們的工作任務(wù)，只有通過加班熬夜來完成。睡眠時(shí)間進(jìn)而受到影響，白天就會(huì)有沒精神，犯困等現(xiàn)象發(fā)生。同時(shí)，由于工作壓力大，領(lǐng)導(dǎo)逼得急，一些工作的人晚上會(huì)有入睡困難的情況。睡眠質(zhì)量主要表現(xiàn)為“睡眠淺，起夜多，睡眠時(shí)間不足8h?！?/p>
長(zhǎng)期以往，就會(huì)引發(fā)血壓升高，進(jìn)而成為高血壓患者。
頭暈，胸悶不可忽視
由于血壓的升高，腦部的壓力也隨之升高。高血壓患者晚上出現(xiàn)頭暈和頭疼的現(xiàn)象，頭暈頭疼的出現(xiàn)，直接影響了人們的睡眠。高血壓具有高發(fā)病率和高死亡率的特點(diǎn)，所以需要高血壓患者格外注意自己的血壓變化。
高血壓患者如果晚上有胸悶的狀況，那就需要去醫(yī)院檢查了。胸悶有可能是因?yàn)楦哐獕阂鸬男呐K病，需及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)治療。
高血壓患者晚上睡覺的時(shí)候，需要注意以下幾點(diǎn)：
首先，睡前不要有過多的情緒波動(dòng)，需要保持一個(gè)平穩(wěn)的心情。情緒波動(dòng)會(huì)直接促進(jìn)血壓飆升，生氣，高興，煩躁等都會(huì)直接引發(fā)情緒波動(dòng)。
其次，盡量每天晚上十點(diǎn)進(jìn)入睡眠，早睡早起。血壓高的患者需要有一個(gè)充足的睡眠，不能進(jìn)行熬夜，也不能過度嗜睡。
然后，高血壓患者在睡覺的時(shí)候，不宜受風(fēng)。受風(fēng)會(huì)影響刺激血管的收縮，進(jìn)而促進(jìn)血壓的升高。晚上睡覺的時(shí)候也不能門窗緊閉，開一條縫最為適宜，如果門窗緊閉，則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
最后，睡前不要喝咖啡和濃茶。它們具有刺激神經(jīng)的作用，睡前飲用會(huì)使神經(jīng)更加活躍，進(jìn)入睡眠受到影響。故高血壓在睡前不要喝咖啡和濃茶。除此，高血壓患者還需在家里備上血壓器。定時(shí)定點(diǎn)關(guān)注血壓的變化，如果偏高就立即采取藥物進(jìn)行改善。高血壓屬于高發(fā)病率和低治療率的疾病，對(duì)于高血壓，我們只有改善維持，沒有根治的辦法。
高血壓患者需每天保持一個(gè)良好的心態(tài)，情緒波動(dòng)不能過大，每天晚上都有個(gè)好的睡眠。好了，今天的分享就到這里了。最后，祝大家生活愉快，身體健康。
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