想了解動(dòng)脈硬化的注意事項(xiàng)必須要知道導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的原因，原因包括不可控因素和可控因素，不可控因素包括年齡、性別以及家族史，我們沒有辦法去改變；可控因素包括中高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、精神緊張以及吸煙等。其一，高血壓：長期的血壓升高使血流沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷，造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積，造成動(dòng)脈硬化狹窄。其二，高血脂：血脂過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動(dòng)脈硬化狹窄。其三，糖尿?。禾悄虿∪说奶侵x都會(huì)出現(xiàn)問題，血管內(nèi)皮細(xì)胞受損會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。其四，高尿酸血癥：也會(huì)損傷血管壁導(dǎo)致斑塊形成。其五，抽煙：香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁，受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)使膽固醇和血小板堆積形成斑塊。同時(shí)，抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣，減少血流量。其六，肥胖：肥胖或體重過重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂肪不正常的機(jī)率也較高，因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。此外，缺少運(yùn)動(dòng)以及長期精神緊張，情緒波動(dòng)大都會(huì)傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁引起動(dòng)脈硬化。因此，防止動(dòng)脈硬化就應(yīng)該避免這些引起動(dòng)脈硬化的原因，飲食上減少對(duì)高脂肪食物的攝入；不吸煙并防被動(dòng)吸煙；堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)，保持體重在理想的狀態(tài)；釋放壓抑或緊張情緒；保持血壓血脂血糖血尿酸在正常水平。
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