呼吸系統(tǒng)
暴露在人類生活的大環(huán)境中，在自然界中又存在各種細(xì)菌、病毒、粉塵等物質(zhì)。正常人每天大約有1萬(wàn)立升的外界空氣通過(guò)上呼吸道吸入肺內(nèi)，上述物質(zhì)就會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不利影響，空氣中的細(xì)菌及過(guò)敏源隨呼吸進(jìn)入肺內(nèi)毛細(xì)血管網(wǎng)，損傷肺小血管導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，
除外在致病因素的影響，
內(nèi)在機(jī)體因素也起著十分重要的作用。
老年人的組織代謝機(jī)能減退，支氣管周圍的彈性纖維網(wǎng)減少，因而對(duì)呼吸道的清潔能力降低，而容易發(fā)生感染。另外由于機(jī)體抵抗能力降低，免疫功能減退，周身臟器功能的衰退，如吞咽功能減低，異物不能及時(shí)排出而有損于呼吸道的通暢；心、肺、腦、肝和腎臟功能減退，都使機(jī)體的內(nèi)在因素發(fā)生很大變化而導(dǎo)致感染的發(fā)生。
老人呼吸系統(tǒng)疾病的健康指導(dǎo)
飲食
患有呼吸系統(tǒng)疾病的老人常有體重減輕，而由于呼吸困難，老人常需費(fèi)力呼吸，因此，要求能進(jìn)食足夠的熱量以維持體重。
應(yīng)鼓勵(lì)老人少量多餐，選擇高熱量、高蛋白、高維生素、清淡易消化的食物。對(duì)急性呼吸系統(tǒng)疾病的老人要鼓勵(lì)多飲水，以減輕痰液的粘稠度。
氧療
氧療可糾正缺氧和防止因缺氧所致的心、肺及全身各臟器功能的損害，特別是對(duì)慢性阻塞性肺部疾病的老人可改善缺氧狀況，提高老人的日?；顒?dòng)能力。
一般可通過(guò)鼻導(dǎo)管和面罩低流量濕化吸氧，根據(jù)病情確定每日氧療時(shí)間，家庭用氧的老人，吸氧期間應(yīng)嚴(yán)禁吸煙，以防意外。
康復(fù)鍛煉
老人應(yīng)和家屬、醫(yī)師等一起制訂個(gè)體化的鍛煉計(jì)劃。呼吸康復(fù)鍛煉計(jì)劃重點(diǎn)在提高老年人整體生活活動(dòng)水平，強(qiáng)調(diào)肺功能重建，增強(qiáng)活動(dòng)耐力，提高病人的獨(dú)立生活能力，提高自尊。
呼吸鍛煉計(jì)劃包括有效咳嗽，膈肌訓(xùn)練等。
膈肌訓(xùn)練的方法：先將手置于腰間，用鼻子緩慢吸氣數(shù)次以感覺(jué)膈肌的移動(dòng)，然后可一手置于胸部、一手置于腹部。膈肌呼吸應(yīng)以腹部運(yùn)動(dòng)為主，掌握以后開(kāi)始練習(xí)鼻子深吸氣，收縮腹部縮唇呼氣，吸呼比例為1：2。這項(xiàng)訓(xùn)練每日應(yīng)做3-4次，每次10-15分鐘。
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能和耐力，有助于減少肌肉的氧耗并促進(jìn)心理健康。步行是一種簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量以停止運(yùn)動(dòng)后5分鐘心跳可恢復(fù)到原來(lái)水平為佳。開(kāi)始步行時(shí)間宜短些，逐步增加距離，調(diào)整速度，每周不少于3次，每次30分鐘。
還可進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，室內(nèi)要開(kāi)窗，多接觸新鮮空氣。從夏季開(kāi)始堅(jiān)持冷水洗臉，并逐步擴(kuò)大面積，持之以恒。衣服不要穿得過(guò)于厚重。
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