每個(gè)月一次經(jīng)期是每個(gè)女性特有的現(xiàn)象，月經(jīng)前后身體免疫系統(tǒng)的能力都會(huì)比較低，身體內(nèi)激素的分泌也會(huì)出現(xiàn)變化，在經(jīng)期我們的身體都是比較累的，所以這期間要注意不要太累，保持心情舒暢，還有一個(gè)特別重要的就是飲食問(wèn)題，在經(jīng)期很多飲食都是要我們注意的，那有什么是我們?cè)诮?jīng)期期間不要食用的呢？
一：冷飲
在經(jīng)期食用冷飲會(huì)影響正常的氣血運(yùn)行，損害子宮健康，子宮為了促進(jìn)經(jīng)期的排除，便會(huì)通過(guò)增大收縮的力度，這樣就會(huì)造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。
二：辛辣食物
在經(jīng)期吃辛辣食物容易對(duì)身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌，同時(shí)還會(huì)引起盆腔血管處于一個(gè)收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀。
三：甜食
吃太多甜食會(huì)紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。
四：海鮮
在經(jīng)期忌食生冷寒涼之物，特別是有痛經(jīng)的人，海鮮大部分都是屬于寒性的，特別是螃蟹或者田螺，是屬于大寒的食物，經(jīng)期最好不要吃。
女人在經(jīng)期期間一定要好好愛(ài)護(hù)自己，如果在經(jīng)期沒(méi)有注意一些飲食問(wèn)題，會(huì)給身體造成很大的傷害，這樣也會(huì)讓自己的氣色變得非常差，加速自己衰老的步伐，那么在經(jīng)期期間我們吃什么會(huì)更有益呢？別著急，小面小編就給大家介紹幾款適合女性在經(jīng)期吃的食物，既美味又能有效補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
紅棗夾核桃
紅棗一直都是被視為補(bǔ)血補(bǔ)氣的圣品，紅棗富含維生素，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，民間還有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說(shuō)，可見(jiàn)經(jīng)常食用紅棗對(duì)我們的容顏是有很大的幫助，特別是經(jīng)期，更需要多吃了。
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