今日重陽(yáng) 2019年重陽(yáng)節(jié) 10月7日 星期一 農(nóng)歷九月初九 今天是農(nóng)歷九月九，重陽(yáng)節(jié)，又到一年一度的重陽(yáng)節(jié)了，重陽(yáng)節(jié)在我國(guó)也叫老人節(jié)，被看作是孝敬老人的日子。 九九重陽(yáng)，“九九”與“久久”同音，所以重陽(yáng)節(jié)賦有天長(zhǎng)地久、生命長(zhǎng)久、健康長(zhǎng)壽的寓意。傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗不僅是一種慶祝，其實(shí)還是一種養(yǎng)生方式，今天我們就來(lái)聊一聊。
重陽(yáng)養(yǎng)好身，健康一整年
祝您重陽(yáng)節(jié)安康
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重陽(yáng)簡(jiǎn)歷
中文名稱：重陽(yáng)節(jié)
英文名稱：Double Ninth Festival
別 稱：登高節(jié)、曬秋節(jié)、重九節(jié)、九九重陽(yáng)等
節(jié)日起源：祭祀、自然崇拜
節(jié)日飲食：重陽(yáng)糕、菊花酒、
節(jié)日活動(dòng)：插茱萸、賞秋、賞菊、登高、踏秋等
節(jié)日意義：敬祖、敬老、感恩
古時(shí)重陽(yáng)必爬山登高，為什么要爬山登高呢？因?yàn)橹仃?yáng)節(jié)9月初9，已經(jīng)陰氣漸濃，老年人通過(guò)爬山登高，借山之陽(yáng)來(lái)補(bǔ)陽(yáng)。注意：重陽(yáng)節(jié)老人爬山要充分了解自己的身體情況，患有關(guān)節(jié)病的人群要避免，同時(shí)備好常用藥物。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：'陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰'，所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。
如果父母年紀(jì)大，登山不方便，或者也沒(méi)山可登，可以在家周圍散散步！
有些人，一到秋季就會(huì)出現(xiàn)悲秋的情況，又被稱為秋季抑郁癥，通常表現(xiàn)為心情不好、情緒低落、食欲不振、活動(dòng)力下降、睡眠不好等。
賞秋可以抒發(fā)不良情緒，緩解緊張情緒，減少精神上的抑郁情況。而且，賞秋增加了人體接受日照的時(shí)間，有利于調(diào)動(dòng)情緒，減少疾病的發(fā)生。
李時(shí)珍在《本草綱目》說(shuō)“菊花苦、平、無(wú)毒。治諸風(fēng)頭眩腫痛，惡風(fēng)濕痹。久服利血?dú)猓p身耐勞延年”。
因此重陽(yáng)節(jié)之后喝杯菊花茶，或者煮菊花粥是非常不錯(cuò)的選擇，但是菊花微寒，氣虛脾胃寒的人要少食。
重陽(yáng)糕也稱為花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁果脯等，食物多樣化，更有利于人體吸收多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其次，其中包含的堅(jiān)果仁、紅豆等食物，不僅可以補(bǔ)充脂溶性維生素，同時(shí)還有補(bǔ)血、補(bǔ)鐵等作用。并且，還含有膳食纖維，不必?fù)?dān)心食物過(guò)于精細(xì)對(duì)腸道不利。
但是，重陽(yáng)節(jié)中老年人食用此糕點(diǎn)有多種禁忌，高血糖患者要少吃或者不吃，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意。
自漢代開(kāi)始重陽(yáng)節(jié)插茱萸便成為一種習(xí)俗，茱萸為一種中藥，性溫?zé)?，有?qū)寒驅(qū)毒的作用。所以，重陽(yáng)節(jié)插茱萸有除惡氣、御寒等作用。并且茱萸還有暖胃燥濕等功效，是六味地黃丸成分之一。
所以，重陽(yáng)節(jié)這一天除了按照習(xí)俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補(bǔ)益肝腎和健脾胃等功效。
重陽(yáng)一定要這樣吃
重陽(yáng)佳節(jié)有“3寶”
重陽(yáng)養(yǎng)生吃“4蔬”
重陽(yáng)養(yǎng)生吃“4果”
重陽(yáng)養(yǎng)生“6要點(diǎn)”
登一登高山,
心情舒暢,健康久久;
望一望遠(yuǎn)方,
愜意逍遙,開(kāi)心久久;
插一插茱萸,
驅(qū)邪避兇,好運(yùn)久久;
賞一賞菊花,
眼界大開(kāi),愉悅久久;
發(fā)一發(fā)祝福,
情誼綿綿,幸福久久.
祝你重陽(yáng)佳節(jié)幸福永久!
喝了一杯重陽(yáng)酒,
許了一個(gè)小心愿,
愿你幸福酒酒,
吃了一口重陽(yáng)糕,
送了一個(gè)小祝愿,
愿你生活步步糕,
插了一枝小茱萸,
發(fā)了一條微祝福,
愿你快樂(lè)有萸,
重陽(yáng)節(jié),愿你吉祥如意！
九月九日望遙空，
秋水秋天生夕風(fēng)。
又是一年重陽(yáng)日，
每逢佳節(jié)倍思親。
只能將所有的思念，
化作點(diǎn)點(diǎn)的祝福，
讓短信送到你的身旁。
祝你重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)！
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