現(xiàn)在是處暑節(jié)氣，處暑節(jié)氣之后高溫、悶熱的天氣會逐漸離我們遠(yuǎn)去，但是，不要開心的太早，溫度雖然略微降低，但是卻是“燥”得很！那么處暑節(jié)氣的養(yǎng)生，關(guān)鍵就在一個(gè)字：潤！ 點(diǎn)擊視頻查看老師解讀 ▼
想要滋潤度秋的話，今天老師給大家推薦三款食物：
1
白蘿卜綠茶：清肺熱
【準(zhǔn)備】：
白蘿卜1根，綠茶、鹽適量。
【做法】：
1. 將白蘿卜洗凈，帶皮切成圓片
2. 鍋中加入足量的水，放入白蘿卜，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘
3. 煮好后，關(guān)火，加少許鹽，放入綠茶，蓋蓋子悶約5分鐘后代茶飲用。
這款代茶飲可以預(yù)防感冒，順氣助消化，清肺熱，對于咽喉炎、扁桃體炎患者有很好的幫助。
2
吃枇杷：清肺潤肺
枇杷味甘酸，性涼，有清肺潤肺、止咳、止渴、潤五臟的功效。
很多人吃枇杷會把皮去掉，其實(shí)，枇杷皮富含類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是枇杷果中維生素A的主要貢獻(xiàn)者，對身體很好。
建議吃枇杷時(shí)，先在清水中加一小撮堿面，待其溶解后放入枇杷清洗干凈，去除掉我們害怕的農(nóng)藥，然后再用鹽水泡一小會兒，這樣洗出來的枇杷就可以放心吃了！
另外教給大家自制潤肺止咳的川貝枇杷膏。
【準(zhǔn)備】：
枇杷2斤，川貝粉2克，老冰糖適量。
【做法】：
1、首先要挑選新鮮的枇杷；
2、然后剝皮去核，在清水中清洗，水瀝干；
接著將洗好的枇杷放入鍋中熬，倒入少量冰糖。
記得一定不要加水，剛開始要用力將枇杷攪碎，攪拌越均勻吃起來口感越好，中間也要多次攪拌，隨著熬的時(shí)間越來越長，枇杷會變得越來越稠。一般熬兩小時(shí)左右就可以了。
3
銀耳百合蜂蜜粥
【準(zhǔn)備】：
百合、銀耳各10克，粳米40克，蜂蜜適量。
【做法】：
1、銀耳、百合分別泡水，發(fā)好，洗凈。
2、粳米淘洗干凈后，加水煮粥。
3、將發(fā)好的銀耳撕成小塊，與百合一起放入粥中。繼續(xù)熬煮，待銀耳和百合都有些溶化時(shí)，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。
這款銀耳百合蜂蜜粥，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。非常適合秋季食用，大家早晚不妨喝起來！
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