芒 種
2019年芒種時(shí)間
6月6日 07：06：18
農(nóng)歷五月初四 星期四
芒種 是夏天的第三個(gè)節(jié)氣。俗話說“芒種火燒天，夏至雨綿綿”，芒種過后一是天氣炎熱，容易上火；二是雨水漸多，需祛暑濕。芒種如何養(yǎng)生呢？今天告訴大家芒種養(yǎng)生八字方針。
芒種過好！
保您全家平安、健康順?biāo)欤?/span>
先收藏，再送給你關(guān)心的人！
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正所謂“苦夏食苦，夏不苦”。一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰的作用。
我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔兜氖澄?，例?/span>苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜等，這些都是對人體大有裨益的。
二：飲酸
酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，適度吃一些，還能預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。
當(dāng)然，也可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替，因?yàn)樗?，汽水、可樂等飲料中含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激,反而會影響消化和食欲。
三：食粥
古代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效。
此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸，生津除煩，都是夏季不錯的搭配。
薏米赤小豆粥
材料：
薏米50克，赤小豆25克。
做法：
將薏米、赤小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)候同煮至熟，冷卻后食用。
四：清補(bǔ)
“清補(bǔ)”并不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對清與素。事實(shí)上，“清補(bǔ)”重在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)，只不過在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)兼具解熱消暑的功用。
比如鴨肉，其最大的特點(diǎn)就是不溫不熱，清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。再者泥鰍，其高蛋白、低脂肪的優(yōu)良特性，被稱為“水中人參”，可以起到補(bǔ)中益氣、解毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/span>
1、保心：7-9點(diǎn)，按揉心包經(jīng)
2、祛濕：健脾清熱生陽氣
3，消暑：多喝綠茶
做好三件事，一年不生病
芒種節(jié)氣，我最關(guān)心你，
氣溫變熱，我最牽掛你，
所以精心編制了微信，
寄上我濃濃的情意，
帶去我深深的關(guān)懷，
愿幸福與你同在！
忙著起床的人，恭喜
說明身體健康
忙著趕公車的人，恭喜
說明體力不錯
忙著收祝福的人，恭喜
說明人緣不錯
忙著送祝福的人，不錯
說明心地善良
芒種之日，忙碌也快樂
愿你收下祝福，開開心心
希望你收到這份關(guān)心后
心里美美的
生活甜甜的
好事多多的
萬事圓圓的
快把祝福送給家人朋友
愿您幸福常在，福氣常來！
今天被這文章刷屏了，說的很好！如果恰巧你也看到了，就把它送給家人和朋友們吧~
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多一個(gè)人看到，就多一份健康！
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