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天冷了，很多人要借助暖氣、電熱毯或者是熱水袋才能睡個熱乎覺。
首先要告訴你的是：手腳冰涼本身并不是病，只是你身體狀況的一個外在反應。
《黃帝內經》：諸病于內必形于外。
雖說，手腳冰涼本身并不是病，但是你一直冷下去，最終身體會有很多“病”！
70%以上的手腳冰涼都是因為陽虛，身體火力不夠，氣血無法正常到達四肢末端。
陽虛體質的人除了手腳冰涼外，還有幾個重要指標：腹部、腰部、屁股也都是冰涼的，我老家還有一個說法就是“后心窩冷”。
手腳冰涼，除了陽虛體質外引起的以外，還有：肝氣郁結、血瘀血虛、上熱下寒引起的手腳冰涼。
這些原因引起的手腳冰涼都有什么不同呢？怎么處理？
1，陽 虛 體 寒
陽虛的具體表現：除了我們前面說的腹部、腰部屁股冷以外，腳冷勝過手冷，小便清長，大便溏薄，容易勞累，月經色淡，延遲，痛經。
《素問·陽明脈解篇第三十》“四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實，實則能登高也?！?/span>諸陽之本的“本”指的是標志的意思，也就是說，四肢是陽氣虛實的標志！陽盛則四肢實，也就是手腳溫暖有力；如果是陽虛了，就會“畏寒怕冷，四肢不溫”！
陽虛跟我們五臟的氣血不足有直接關系！而腎陽是全身陽氣的根本。腎起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎陽充足，全身溫暖。
暖身之法：
1，泡腳、搓腳
取30克艾葉煮水一盆，放至50°左右開始泡腳，糖尿病患者水溫控制在40°。泡15分左右，可以邊泡邊加熱水，以身體發(fā)熱，微汗為好。
更可以邊泡邊搓后腰！
擦干雙腳，用手搓整個腳底板各50個以上，這時再搓腳很容易出汗，如果出汗了，可以減少搓腳的次數。
艾葉泡腳，手搓雙腳，實際上你手腳冰涼的問題已經臨時全部解決了！
為什么在我的文章里一直介紹：手搓雙腳？
《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
泡腳搓腳，不僅滋養(yǎng)腎陽，還可以滋陰、引火下行，還對經過較低的“肝、脾、腎、胃、膽、膀胱”6條經絡有刺激促進作用！
關鍵是：這個動作是我們艾灸人必須要做的?。?！
2，艾 灸
宋代著名醫(yī)學家竇材所著醫(yī)書《扁鵲心書》：自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
