很高興尚形君來回答這個問題。
很多人一聽大量運動會導(dǎo)致自由自增多，加速老化，我只想說大家的擔(dān)心多余了，首先大家可能對大量運動有誤解，你覺得累的那種訓(xùn)練那只能叫普通訓(xùn)練，那不叫大量運動，真正訓(xùn)練量能達到大量運動衡量標(biāo)準(zhǔn)的都是體能比較好的，經(jīng)常訓(xùn)練的。比如一個半時能跑十五公里的人，讓他長期的每天運動五個小時，且中間沒有休息，這叫大量訓(xùn)練！而普通訓(xùn)練者能堅持每周去五次都已經(jīng)算是比較勤奮的了。人體遠比你想象得更強大。
就算退一萬步說，我們不講理論，只看實例，你見過哪個身邊經(jīng)常健身的人比較老了？相反卻更年輕吧？主要看你做的是什么運動，如果一直都是只做有氧不做力量訓(xùn)練那當(dāng)然會皮膚松弛顯老?。『帽饶阒怀悦罪埐怀允卟?，營養(yǎng)會不均衡一樣。所以你的擔(dān)心真的是有點多余！
