青龍出水，倒卷珠簾
手臂在攻防形式上不過前后左右上下。這兩勢(shì)就是各自在囊括“六向”的前提下，獲得肌肉骨節(jié)的柔和靈變，手法變化的流暢無礙，還使得手臂部在自由自治自我的獨(dú)立運(yùn)作時(shí)撐力飽滿，勁力強(qiáng)悍。下點(diǎn)功夫練習(xí)，局部屈伸就能體現(xiàn)出整體勁力效應(yīng)。 青龍出水的目的很簡單，不過是讓你的手臂獲得更加自由的運(yùn)作自主權(quán)，同步也使得手臂勁力日趨勻衡勻整，加以時(shí)日，還會(huì)出現(xiàn)局部屈伸體現(xiàn)出整體勁力的效果。
指導(dǎo)老師：練時(shí)不能太快，一定要慢，才能體會(huì)到，否則就會(huì)用心浮氣躁——非常準(zhǔn)確。 肘關(guān)節(jié)到位與否很重要——太對(duì)了。 肩關(guān)節(jié)有一種牽拉并下沉的感覺——這個(gè)不用太在乎。
一花六葉
獲取手臂在局部屈伸狀況下發(fā)揮出整體勻衡勻整勁力效應(yīng)。為打斗中各種不同類型的拳法能夠毫無預(yù)兆隨心所欲重拳出擊奠定基礎(chǔ)。同時(shí)也獲得出拳之時(shí)能克制對(duì)方防守阻力.對(duì)撞之力的技巧。
踏徑尋梅：
通過踝關(guān)節(jié)內(nèi)外前后四向灌勁，獲取截.踹.蹬.彈技法發(fā)揮時(shí)，勁力的勻衡勻整以及周身勁力在前后上下向的對(duì)稱平衡。獲得出腿無預(yù)兆效果和腿的局部屈神體現(xiàn)整體勁力效應(yīng)。
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