“我還這么年輕，熬得起夜·····”人們總是在不斷自我壓榨身體的時(shí)候還帶著自我安慰式的僥幸心理，直到被身邊或者朋友圈中真實(shí)的死亡震撼，這才默默地捧起了保溫杯，泡上了枸杞水。
現(xiàn)代年輕人也越來越意識到：養(yǎng)生不是老年人的專利，而是美好生活的剛需。
“生命在于運(yùn)動”，所以夜跑、健身、徒步、跳舞、瑜伽等等成為了越來越多年輕人的養(yǎng)生選擇。
當(dāng)然，運(yùn)動可以帶來很多的好處：健身塑型、減肥瘦身、舒緩壓力、愉悅身心等等。
但是“生命在于運(yùn)動”是真的在養(yǎng)生嗎？
運(yùn)動員每天都在進(jìn)行體育鍛煉，卻落下了一身的職業(yè)??；廣場大媽們每天跳舞和鍛煉，膝蓋關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛難耐，時(shí)常反復(fù)······所以一味的、長時(shí)間的甚至是高強(qiáng)度的運(yùn)動對身體并無益處。
養(yǎng)生原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。
現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動。
實(shí)質(zhì)上，養(yǎng)生就是“養(yǎng)心”與保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。
在養(yǎng)生學(xué)方面，《周易》蘊(yùn)含著豐富的養(yǎng)生理論，奠定了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀點(diǎn)，對中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的形成和發(fā)展起了積極的作用。
崔教授也認(rèn)為“如果大家不了解《周易》，是讀不懂醫(yī)之始祖《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于養(yǎng)生的真正內(nèi)涵的?！?/span>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了答案：
“夫邪之生也，或生于陰，或生于陽?！?/span>
要么是陰出了問題，要么陽出了問題，所以人才得病。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，什么是“陰”呢？
陰者，即飲食起居、喜怒哀樂。
主要從以下三個(gè)方面預(yù)防：
“飲食按節(jié)氣，起居依時(shí)辰，喜怒需節(jié)制。”
《周易》倡導(dǎo)的就是天人合一，順天行事，不違自然。養(yǎng)生之道，正是如此。
人與四時(shí)相應(yīng)，飲食按節(jié)氣。
譬如到了夏天為了防暑降溫，我們可以多吃一點(diǎn)西瓜。有些人到了冬天還大量的吃西瓜，也就反時(shí)令了，這對身體是不利的。所以建議大家要少吃或者不吃反時(shí)令的食物。
春夏季的時(shí)候要補(bǔ)陽，春夏雖屬陽，因?yàn)榇合耐白?，陽會越來越少。你得提前補(bǔ)一補(bǔ)，以便將來來用，這叫儲備。
秋冬養(yǎng)陰，秋冬屬陰，但是它慢慢往前走，陽要來了，你要補(bǔ)一些陰的東西。
日出而作，日落而息。
人與日月相應(yīng)，卯時(shí)（早上5點(diǎn)到7點(diǎn)）我們應(yīng)該起床。因?yàn)槊畷r(shí)大地蘇醒了，天上要出現(xiàn)太陽了，陽來了，我們要起床活動了，可以運(yùn)動起來。夜晚為陰，身體需要休息，子時(shí)前一定要睡覺休息了。
很多人到了夜里12點(diǎn)甚至凌晨一兩點(diǎn)都還在玩手機(jī)、看電腦熬夜，這樣是非常傷害身體的。縱然第二天起的晚，睡眠時(shí)間能達(dá)到7、8個(gè)小時(shí)，但是熬夜對身體內(nèi)臟的傷害已然形成了。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，什么是“陽”呢？
陽者，即大自然中的風(fēng)雨寒暑。
主要從以下兩個(gè)方面預(yù)防：
天氣變化，要記得及時(shí)加衣服，不要被風(fēng)吹著了，不要突然挨凍了。
古代先賢早就發(fā)現(xiàn)我們每一個(gè)人身體不舒服跟季節(jié)是有關(guān)系的：
春天的病易發(fā)生在肝上面：
因?yàn)榇禾焓悄?，肝在五行中為木?/span>
夏天的病常發(fā)生在心臟：
因?yàn)橄奶鞛榛?，心臟在五行中為火。
長夏的病常發(fā)生在脾胃上：
因?yàn)殚L夏屬土，脾胃在五行中屬土。
秋天的病常會發(fā)生在肺上面：
因?yàn)榍锾鞂俳?，肺在五行中屬金?/span>
冬天的病多發(fā)生在腎臟上：
因?yàn)槎鞛樗?，腎臟在五行中為水。
“起于春，禁當(dāng)風(fēng)。”
肝病往往發(fā)生在春天，請注意肝病不要正對著風(fēng)。
“病在肝，愈于夏。”
病在肝上面，夏天容易治愈。因?yàn)楦螌倌?，夏天屬火，木生火。木變成火了，木就沒有了，肝病就沒有了。
“夏不愈，甚于秋。”
因?yàn)楦螌倌?，秋天屬金，金克木，那么天氣時(shí)令會進(jìn)一步打擊你的肝，所以秋天肝病會加重。
“秋不死，持于冬?！?/span>
肝病加重了，在秋天這個(gè)人并沒有死亡，那么到了冬天，這個(gè)病會維持下去，但是不會繼續(xù)加重了。因?yàn)楦问悄?，冬天是水，水生木，不會再加重病情了?/span>
這樣大家就能發(fā)現(xiàn)，五臟的健康和季節(jié)以及五行是相互關(guān)聯(lián)的。
