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首先，這三種癥狀是各自不同的狀況，需要分別解釋這三種病癥的來源和改善方法。
貧血
貧血分為先天性貧血和后天性貧血。先天性貧血大多數(shù)是從母胎帶出來的，這種情況很難根治。后天性貧血是由于人體缺失某種營養(yǎng)素而導致的貧血，輕微癥狀可表現(xiàn)為頭暈、乏力、困倦、臉色蒼白等，嚴重者會傷害到神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)乃至身體其他器官。貧血的人群大多是女性，每個月的例假會導致身體缺血，其次是老年人，由于身體各器官開始衰老，造血紅細胞不足等多種原因導致貧血。
低血壓
低血壓分為急性低血壓和慢性低血壓兩大類。急性低血壓是指在血壓正常或者較高狀態(tài)下突然血壓下降，一般會出現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)暈厥或休克。慢性低血壓是指血壓持續(xù)低于正常范圍的狀態(tài)。低血壓大部分會表現(xiàn)在成年人身上，無論成年男女，都有可能會出現(xiàn)低血壓的情況。
低血糖
低血糖主要分為空腹低血糖癥和餐后低血糖癥。簡單點來說就是你在空腹饑餓的狀態(tài)下仍沒有攝入任何食物和你吃完飯之后突然引起的低血糖癥。常見的低血糖表現(xiàn)有出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重的可能會出現(xiàn)精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。所以說，吃早餐很重要吶！！低血糖患病人群會出現(xiàn)在糖尿病患者和心腦血管疾病的病人，因此，預防低血糖也是很有必要的！
現(xiàn)在敲黑板劃重點?。≈攸c來啦?。?/span>
貧血怎么辦？？
缺鐵、缺維生素B9（葉酸）、缺維生素B12等都有可能造成貧血，通過正確的飲食調整可以得到很好的改善，當然，可能不是三天打魚兩天曬網(wǎng)啦！一定要堅持下去才能看到效果的。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素，對補血極有益；發(fā)菜也是對補血很有效果，雖然它顏色很黑，長得也不好看，但是補血效果可是杠杠的！菠菜也是有名的補血食材，感覺菠菜對很多病癥都起到很大的作用啊，怪不得大力水手那么愛吃菠菜哈哈哈哈！其次，像金針菜、面筋、龍眼肉等食物都是很補血的，我媽就經常沒事就拿龍眼肉煲水喝。反正多吃菜就對啦！想吃肉的朋友怎么辦呢？你可以適當?shù)財z入豬血、豬肝、牛肉之類的食物，還可以攝入動物制品，比如：肝臟、腎臟、豬肉、海鮮、雞蛋、乳制品等，都是可以改善貧血的癥狀。當然，如果你有條件或者你覺得有必要的話，可以到正規(guī)的醫(yī)院進行相關的身體檢查，尋找病因進行針對性治療也是很重要的！
保持一個樂觀開朗的心情很重要??！還要多運動，勤鍛煉，加強營養(yǎng)。
葷素兼吃，合理搭配飲食?？梢赃m當多吃富含蛋白質、維生素B12、維生素 C 等食物，譬如豬肝、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品、紅糖、新鮮蔬菜和水果。蓮子、桂圓、大棗等補品也是造血的重要食材，能起到養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用。偶爾可以吃一些辛辣的食物，可以刺激一下食欲，但真的只能偶爾吃！
低血糖怎么辦？？
糖尿病患者和心腦血管疾病的病人要注意預防低血糖的發(fā)生。
建議去醫(yī)院進行系統(tǒng)的相關身體檢查，并制定適宜的個體化血糖控制目標。
身上最好隨時攜帶一些糖果或者巧克力等含高糖分的食物，以防突發(fā)低血糖昏迷暈倒。其次，高纖維的食物有利于穩(wěn)定血糖濃度，比如糙米、谷類、瘦肉、魚、酸乳等食物。而且患低血糖的人容易饑餓，注意少食多餐。其次，還是那句：多吃水果蔬菜?。?/span>哪怕身體再健康的人，他也要每天攝入一定的水果蔬菜，總之，多吃蔬菜一定會對身體好啦！還有，像黑木耳，紅棗，豬肝等食物也是造血的重要食材，平時可以均衡搭配不同的食材吃，久而久之，身體就會一天比一天好的！
啾咪~
