氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)：語聲低微，氣短懶言，形體消瘦或虛胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。（識別二維碼關(guān)注可詳細測試，并有經(jīng)典食療藥膳方）
氣虛體質(zhì)的人平素飲食：多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等；忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。
適量運動：氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調(diào)攝方面要做到，起居有規(guī)律，謹避風(fēng)寒之邪，“勞則氣耗”，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。
痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)：形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差（識別二維碼關(guān)注可詳細測試，并有經(jīng)典食療藥膳方）
痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。
濕熱體質(zhì)
形體偏胖或消瘦；常見體征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重；舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；脈象：多見滑數(shù)；心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。常見的皮膚?。吼畀?、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。。（識別二維碼關(guān)注可詳細測試，并有經(jīng)典食療藥膳方）
1.宜食祛濕食物
如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2.忌食食物
甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。
血瘀體質(zhì)
