脾胃是身體的消化系統(tǒng)，要是脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，會(huì)在臉上表現(xiàn)出來(lái)，例如臉色暗黃、水腫、舌苔粗糙等。脾胃的好壞是受我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣所影響的，而且一旦脾胃出現(xiàn)虛弱的癥狀，就會(huì)影響到其他的器官，最主要的是會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)成分吸收不足，就會(huì)讓身體出現(xiàn)很多病癥，所以在平時(shí)一定注意我們的飲食。
脾虛的人，記住“遠(yuǎn)離3事，多吃3物”，減少濕氣，健脾養(yǎng)胃
第一個(gè)：脾忌“急”
脾胃虛弱跟我們的飲食是分不開(kāi)關(guān)系的，現(xiàn)在人們的生活水平提高了，但是來(lái)自各個(gè)方面的壓力也變得很大，所以在飲食上就會(huì)變得很隨便，經(jīng)常三餐不定，暴飲暴食，長(zhǎng)期這樣，就會(huì)很容易傷害到脾胃，從而出現(xiàn)脾虛的癥狀，所以在平時(shí)的飲食中，盡量要保持細(xì)嚼慢咽，不要操之過(guò)急，這樣就會(huì)有利于脾胃的健康。
第二個(gè)：脾忌“冷”
脾是一個(gè)溫性的器官，要是收到寒冷的刺激，就會(huì)讓寒氣入侵身體中，從而讓脾胃受到傷害，所以在日常的生活中，盡量少碰生水和冷飲，少吃冷性的食物，要不然的會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，而且還會(huì)讓身體中的濕氣加重，從而讓脾虛的癥狀加重。
第三個(gè)：脾忌“思”
脾胃是我們健康的根，平時(shí)要是思慮過(guò)重的話，就會(huì)讓很容易造成脾氣受損，從而讓食物的吸收和消化受到影響。所以身體出現(xiàn)不良的情緒的話對(duì)身體是沒(méi)有好處的。想要起到健脾的效果，最好是要保持一個(gè)好的情緒。
3吃：
第一個(gè)：山藥
山藥性平，有健脾養(yǎng)胃的功效，而且山藥含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如淀粉酶、多種礦物質(zhì)等，對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，有很好的調(diào)理效果。
第二個(gè)：紅薯
現(xiàn)在正值冬季，是吃紅薯的最佳時(shí)間，紅薯性質(zhì)甘平，有益氣、補(bǔ)脾、養(yǎng)胃的作用。對(duì)脾胃虛弱的來(lái)人說(shuō)是最好不過(guò)的了，不僅有很強(qiáng)的飽腹感，還能改善膚質(zhì)、補(bǔ)血益氣的作用，是一種很不錯(cuò)的綠色食材。
第三個(gè)：黃豆
黃豆是一種很好的食物，特別是對(duì)脾虛的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)黃豆是很好的，黃豆性平味甘，有清熱利尿，解毒潤(rùn)腸的作用，還能治療胃中積熱，厭惡油膩，同時(shí)還能促進(jìn)身體血液的循環(huán)，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，避免腹脹，從而起到健脾養(yǎng)胃的功效。
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