便秘，不分性別也不分年齡，每一個人都會有可能患上，影響身體健康，例如：誘發(fā)痔瘡，加重心腦血管疾病，形成腹疝以及痤瘡、色斑等皮膚性病，如果您正被便秘困擾，不妨試試下面幾種食物，它們是天然“瀉藥”，每天吃一點，潤腸通便，腸道通暢又干凈。
中醫(yī)專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。
檸檬片泡茶泡水可以幫助排除體內(nèi)垃圾，減少毒素，添加蜂蜜，口感更好，而且蜂蜜也有潤腸通便的作用，堅持使用完美身材就會浮現(xiàn)出來，讓你變小肚妖精。
卷心菜中含有豐富的膳食纖維，可能促進腸胃蠕動，潤腸通便，清除體內(nèi)堆積宿便。不少減肥的經(jīng)常會選擇將卷心菜制作成沙拉，配上一點蜂蜜，不僅好吃，還可能加速宿便排出，清腸減肥。
菠菜中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃菠菜能夠促進腸胃的蠕動有效的潤腸通便，所以對于一些有痔瘡或者是便秘的人來說，可以在日常飲食過程中多吃一些菠菜。
無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外，據(jù)悉，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)也有一定的抗御能力。
