文 / 沈萬九
如果說人生只有一個標準來定義成功的話，我認為是：
' 追尋自己本心，真正地活出自己。'
當然，有些朋友可能會有不同意見，他們會說，
房子呢？老婆呢？愿景藍圖呢？
確實，這些具體的目標很重要。
但如果這些目標，并不是出于你的本性本心。那么，就算你拿到，也會不快樂，而且還可能一夜之間，通通還回去。
比如說小天后布蘭妮，歌美人靚，紅遍全球，可后來卻被強行送進了精神病院。
只因為，唱歌并非她的本心，而是遭到父母從小的強迫。所以哪怕功成名就，最終都演變成一場悲劇。
眾所周知，活出自己很重要，然而，什么叫活出自己呢？
可能有些人喊了多少年，活了大半生，也不太明白，甚至連自己是誰，都不太清楚——像是羅曼羅蘭的所說的那樣：
' 有些人 20 歲就死了，直到 80 歲才埋葬。'
或許是因為渾渾噩噩，隨波逐流，也可能是行尸走肉，猶如游魂 ...... 這些人，我們都很容易看出，但有些人，卻不容易覺察。
比如說有一種人，從小就特別聽話，特別乖巧，父母眼中的 ' 乖乖女 ' 或 ' 乖乖仔 '。
然而，這樣的一類人，往往卻是失去自我的。
只因為——太懂事，其實就是一種深深的絕望。
因為在我們本應該任性調皮——伸展生命力的時候，卻因為害怕，而不敢去，而變得乖巧，聽話。
本質上，是在扼殺著我們的生命力，去適合家庭。
這就是為什么很多的男女，在臨近 40 歲的時候，突然想要離婚，而且口頭禪，都清一色的像是背過臺詞的一樣：
' 這么多年，我都沒有自己，我要活出自己！'
另外，在某些家庭里面，很多人被扭曲的孝道綁架著，他們?yōu)楦改付?，他們扭曲了自己的靈魂，像是父母的傀儡一樣沒有獨立思考精神。
比如說有一個來訪者，就特別聽爸爸的，而且還逼著老公聽。
但卻多次做夢，夢到活吃血淋淋的雞——爸爸屬雞。
其實她的潛意識，早就對爸爸恨之入骨，這是一種典型的反向形成的防御機制。
另外，武志紅的父母也曾飽受孝道綁架，被家族中的奶奶常年欺壓。因為無法直接對抗，父親 30 多歲就牙齒掉光，母親則是早早就抑郁了。
他們的生命力都在被扼殺，沒辦法活出自己。
所幸，他們培養(yǎng)的孩子，不但能夠打破輪回，活出自己，更能夠通過心理學，影響著無數的中國家庭。
還有一類人，也是深陷原生家庭泥潭，難以活出自己的，她們有著同樣的家庭命運：
父母重男輕女——傳說中的 ' 扶弟魔。
我有一個來訪者，經常做噩夢，噩夢中的各種妖魔鬼怪或是殺人兇手，其實都是 ' 媽媽 ' 的化身。
媽媽屬于嚴重的重男輕女，年輕的時候甚至因為生了兩個女兒，而直接送人。
后來才有了她和弟弟，長大后，媽媽不斷地壓榨她的資源，為了弟弟。
她知道媽媽不對，也逃離到了另外一個城市，可內心還是被這個夢魘纏繞著，迫切需要找到力量和智慧，擺脫泥潭，活出自己。
由此可見，一個人要想活出自己，乃至變得萬般自在，確實非常困難。
但我們至少可以往這個方向去嘗試和努力，每走一步，都有一步的禮物和財富。具體怎么做呢？以下的七點感受，相信可以給你一些啟發(fā)：
第一，要照料好你的身體發(fā)膚
這是滿足我們基本的飲食起居，愿意基本照料好我們的衣食住行，并且在力所能及的經濟條件下，盡可能地愿意投資自己。
當然，這跟自私是不同的。自私是往外索取，自我滿足是通過自己的雙手，滿足自己的需求。
想要補充的一點是，童年的時候沒有得到很好的照料的人，容易活在云端，把一些正常的需求，當作是可怕的欲望，轉而過于重視一些精神層面的東西——而這，很容易讓人活在孤獨的自戀當中。
第二，尊重你的起心動念。
也就是尊重你內心的感覺和閃念。
喬布斯曾說，內心的感覺，就像是一顆顆珍珠。一顆顆散落的時候，你不知道選擇它到底是為什么，但突然有一天，當你尊重感覺的時候，它們會慢慢變成一顆項鏈，原來它們是有一條線貫穿其中的。
當然，我們這里說的是尊重。不一定完全跟隨。
原則上，一個人強大的時候，可以跟隨感覺。
一個人恐懼的時候，需要先不跟隨，而是看見和擁抱為主。
第三，捍衛(wèi)你的權利空間。
有無數人或者家人，想做我們身體和心靈的主人，我們需要捍衛(wèi)好，以免不知不覺中，就成為了別人的布偶，或是像上文所提到的人一樣，陷入到可怕的輪回而不自知。
第四，擁抱自戀受損。
敢于走出舒適區(qū)，讓自己人的自戀受損然后重整。然而，很多人只是單純地活在自戀的維度，他們特別害怕自戀受損，這大大地限制了他們建立豐收的滋養(yǎng)關系。
第五，建立滋養(yǎng)關系。
懂得建立滋養(yǎng)性的關系——也就是對我們的健康自戀有幫助的關系。而對于那些損耗性的關系，敢于說不，并能夠有勇氣遠離。
第六，敢于伸展你的力量。
因為對權威的恐懼，很多人不太敢去伸展自己的攻擊性，因為扼殺了自己的本能和生命力。而當一個人敢于強大的時候，他的本能和創(chuàng)造力，就會源源不斷地涌出。
第七，融入成長的一個場域。
人都容易受環(huán)境影響，特別是女性同胞，習慣在團體中成長。所以我們需要有意識地融入到一些成長的環(huán)境，通過這個環(huán)境的力量，耳濡目染地成長。
以上的七點，讀下來非常簡單，但其實要一一做到，特別困難，需要我們日常反復的實踐，不斷地覺知，勇于去探索，也正如魯米那首詩所說：
' 鳥兒在天空
畫著它們的圓圈
它們是如何學會的？
一次次地跌落
它們就
獲得了翅膀。'
左岸記：認識到生活中處處都有矛盾，在此基礎上做出選擇，并承擔選擇的結果，這就是做自己。
做自己不是享樂，想怎么來就怎么來；做自己有時其實也是一件痛苦的事情，當你想做自己了，面對沖突的時候，就要學會識別和體驗沖突，即使這讓你很痛苦；當我們越是正視自己的沖突并尋找解決辦法時，我們就越能獲得更多的內心自由和力量；只有當我們愿意承受打擊時，我們才能可能成為自己內心的主人。
所以做自己并不是是件容易的事情，至少需要具備一定的能力：首先，要明白自己的感情內容是什么？即自己真正的感受和需求是什么。其次，需要具備一套價值觀念來識別沖突。第三，要有取舍的能力，面對沖突時，必須愿意且能夠摒棄矛盾兩方面的一面，如果無法做出取舍，大部分是因為我們的感情和信念是混淆不清的，是缺乏強大的安全感和幸福感。第四，做好決策之后，愿意并有能力對決策負責，包括錯誤決策帶來的危險，而不怪罪別人。
