中醫(yī)認(rèn)為， “春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。《素問(wèn)·陰陽(yáng)離合論》云：“天覆地載，萬(wàn)物方生，……。陽(yáng)予之正，陰為之主。故生因春，長(zhǎng)因夏，收因秋，藏因冬。”陽(yáng)氣主動(dòng)，“陽(yáng)化氣，陰成形”，陽(yáng)氣是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素，故曰“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”。在臨床上，順應(yīng)自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化，調(diào)理增高宜在春夏補(bǔ)充陽(yáng)氣，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。2018年我曾在公眾號(hào)發(fā)布《開(kāi)學(xué)季，一切為了孩子（學(xué)生方）》一文中列舉了一些增高方劑，茲再次轉(zhuǎn)抄如下：
“一些家長(zhǎng)看著別人家的孩子個(gè)子長(zhǎng)得比較高，就想給孩子尋找一些長(zhǎng)個(gè)子的處方，在臨床上常使用三七海馬湯：三七（又稱田七）6克、海馬一對(duì)（雌雄各一，切碎，或粉碎成末）、童子雞一只（會(huì)啼叫的雞仔）、枸杞子15克、紅棗10枚（擘開(kāi)，去核），隔水燉湯，一周一次。有些時(shí)候，可以加川貝、天麻、鐵皮石斛、生曬參（或太子參或紅參或西洋參）等。
坊間還流傳許多增高處方如①川牛膝2錢，大金英2錢，紅花1錢半，冬蟲(chóng)夏草2錢，桔梗2錢，金不換1錢半，九層塔適量，老姜5片，水酒各一半，小母雞一只，麻油適量。做法：先用麻油炒香老姜和母雞，再加入適量的水和酒，把材料一一加入，燉煮約1小時(shí)，即可食用。用法：每周1到2次，共吃五六次即可。
②枸杞子15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克，共為細(xì)末，每天早上取10克煮粥；或作蜜丸，每次6克，溫淡鹽水沖服，日三次；或與麥麩、面粉混合均勻做成餅干，堅(jiān)持食用。
③骨碎補(bǔ)20克，牛膝10克，續(xù)斷15克，茜草15克，蒼術(shù)12克，甘草5克，水煎服，每日三次，餐前空腹飲用。
④黃芪20克，沙參20克，補(bǔ)骨脂20克，山萸肉20克，杜仲20克，太子參20克（又名童參），枸杞子20克，桑葚30克，川芎15克，巴戟天20克，當(dāng)歸15克，熟地黃20克，浙貝母10克，白術(shù)15克，茯苓15克，水煎服，日一劑，早晚溫服。
⑤董氏奇穴針灸增高處方：上高下高（握拳，小指掐的地方往手腕方向5分，再5分）+上瘤（足后跟前緣）+合谷+足三里+太沖。
⑥合理運(yùn)動(dòng)+黃金睡眠+均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)。
總之，增高的理論依據(jù)溫補(bǔ)腎陽(yáng)+健脾促運(yùn)化+活血養(yǎng)血，常用藥材：牛膝（川牛膝、懷牛膝）、懷山藥、續(xù)斷、杜仲、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、菟絲子、熟地黃、補(bǔ)骨脂、肉桂、人參、龍眼肉、枸杞子、黃芪、黨參、茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、川芎、積雪草（含殼草）、丹參、紅棗、龍骨、牡蠣、阿膠、龜板（膠）、鹿角（膠）等。”
以上是2018年撰寫的文章節(jié)選。因?yàn)橛泻芏嗳顺３Ｗ稍冊(cè)龈叩氖乱?，所以在此再分享一些?jīng)驗(yàn)良方，希望能幫助到有需要的朋友：
鹿角豬龍骨湯（潁州修善堂藥莊張氏方）：鹿角片10克，豬龍骨400克，懷山藥100克（鮮品），紅棗3枚，生姜6片，鹽巴適量。
方中豬龍骨，性微溫，味甘，能滋補(bǔ)腎陰、填精補(bǔ)髓、益氣壯骨、補(bǔ)脾生津；鹿角片，味咸性溫，溫陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、行血消腫，其補(bǔ)火助陰而不燥烈，補(bǔ)益精血而不滋膩，乃補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品；二者合用，陰陽(yáng)并補(bǔ)，陽(yáng)生陰長(zhǎng)，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、益氣血、活血脈、填精髓，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。懷山藥，味甘性平微溫，為重要的藥食兩用的滋補(bǔ)品，堪稱“藥食同源”典范，素有“懷參”之稱，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾化痰、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)冷、鎮(zhèn)心神、安魂魄、長(zhǎng)肌髓之功效。姜棗為煲湯常用藥引，辛甘合用，溫中和胃、補(bǔ)脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血安神，調(diào)和表里陰陽(yáng)，剛?cè)嵯酀?jì)，增加食欲，促進(jìn)吸收，從而提高滋補(bǔ)功用。諸藥合用，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、益氣血、填精髓、健脾胃、長(zhǎng)肌髓，促進(jìn)身高發(fā)于。
附注：方中“鹿角片”也可以使用鹿角膠、鹿角霜或鹿茸，需根據(jù)個(gè)人身體狀況而定，《本草綱目》云：“鹿角，生用則散熱行血，消腫辟邪；熟用益腎補(bǔ)虛，強(qiáng)精活血。煉霜熬膏，則專于滋補(bǔ)矣。”
有些人擔(dān)心，鹿角過(guò)于補(bǔ)益，不敢使用，實(shí)則鹿角或鹿茸歷代醫(yī)家都用于兒科防治腎陽(yáng)虛病癥，特別是腎虛哮喘，每至立秋燉服有顯著地預(yù)防和治療兒童及老人頑固性哮喘；鹿角乃血肉之品，能補(bǔ)腎助陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨，活血起痿，對(duì)于久病之軀，可振奮機(jī)能，利于康復(fù)。治療小兒再生障礙性貧血時(shí)常投入鹿角片補(bǔ)腎、生血、活血；治療小兒重舌口瘡時(shí)，常投用炙鹿角片引火下行歸元；小兒胎怯發(fā)病多因五臟不足尤以脾腎陽(yáng)虛為主，尤以稟賦虛弱、陽(yáng)氣未充為本，臨床治療宜重視補(bǔ)腎溫陽(yáng)充髓和健脾益氣養(yǎng)血，常投入鹿茸（或鹿角片）、附片、巴戟天、杜仲、肉蓯蓉等溫腎壯元陽(yáng)。名醫(yī)汪受傳治療小兒胎怯慣用：鹿角片20克，肉蓯蓉20克，紫河車30克，麥芽30克，人參5克，砂仁5克，濃煎至45mL，冷藏，每服1.5mL，一日三次，溫服。
我個(gè)人在臨床上常使用鹿角霜和鹿角片治療腎陽(yáng)虛證，價(jià)格實(shí)惠，藥力緩和，虛證患者容易接受，且常需配伍健脾助運(yùn)之品，促進(jìn)補(bǔ)藥吸收利用；使用鹿茸相對(duì)偏少，價(jià)格相對(duì)較為昂貴，量少力不足，量重易成虛火，相對(duì)來(lái)說(shuō)中老年脾胃功能健全之腎陽(yáng)虧虛者使用為宜。
增高藥食調(diào)理的同時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)奶S運(yùn)動(dòng)（跳繩、籃球投籃等）在一定活動(dòng)量?jī)?nèi)能夠顯著刺激骨骺，促進(jìn)骨質(zhì)生長(zhǎng)發(fā)育，運(yùn)動(dòng)一定要注意要有度，不宜劇烈，不宜出汗過(guò)度。此外，要盡量在白天陽(yáng)光不太強(qiáng)熱的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。晚上盡可能地早點(diǎn)休息，不宜熬夜，以免耗傷肝腎。良好而充足的睡眠對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用。
注意關(guān)節(jié)保暖，保障關(guān)節(jié)和骨頭血供充足和血液循環(huán)暢通，這樣骨骺和骨質(zhì)供血才能充足，才能有利于骨骼發(fā)育成長(zhǎng)。盡量不要久居潮濕陰冷的環(huán)境或者長(zhǎng)期進(jìn)行滑冰場(chǎng)鍛煉，以免寒邪損傷陽(yáng)氣?？梢赃m當(dāng)?shù)脑跍仂愕年?yáng)光下曬一下日光浴（切記不要在烈日下曝曬）。
適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白、維生素和鈣質(zhì)，以保證骨骼生長(zhǎng)原料充足。合理均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，既有助于腸胃健康和營(yíng)養(yǎng)均衡，也有利于生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)供給。切記：要注意日常飲食忌口，生凉之品、甜食、海鮮、碳酸飲料、燒烤煎炸、火鍋、腌制食物等盡量不吃；適當(dāng)進(jìn)食魚類、排骨、熱牛奶、山藥、蛋類、菌類、雞腿、豬手、牛尾、鹿筋、羊肉、板栗、核桃仁、腰果、黑芝麻、黃瓜籽、南瓜子等有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
保持良好的心理狀態(tài)，盡量不要給孩子太多生活和學(xué)習(xí)壓力，不宜刻意地在孩子面前討論增高問(wèn)題，尊重孩子內(nèi)心健康成長(zhǎng)，特別是遺傳性或繼發(fā)性發(fā)育遲緩的應(yīng)該直面現(xiàn)實(shí)，不必一味追求增高而損害正常身體生長(zhǎng)發(fā)育，不顧實(shí)際地一味地揠苗助長(zhǎng)也并非好事。
春夏兩季，難免會(huì)有很多增高的科普和廣告宣傳，請(qǐng)務(wù)必要注意不要盲從廣告宣傳，一定要在醫(yī)生的建議下選擇正規(guī)的增高方案。一般生長(zhǎng)發(fā)育絕非一時(shí)半刻就能彰顯療效，所以一定要堅(jiān)持療程調(diào)理。此外，并非每一個(gè)想要增高的朋友都能達(dá)到滿意的療效。這是臨床診療過(guò)程中每一種疾患診療都必須認(rèn)知的現(xiàn)實(shí)，故而臨床上一定要醫(yī)患共同努力。俗話說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”，有很多時(shí)候患者的主動(dòng)調(diào)養(yǎng)更有利于身體康復(fù)痊愈。
近來(lái)，全國(guó)人民都在關(guān)注上海的疫情，目前疫情還沒(méi)有看到拐點(diǎn)，所以短期內(nèi)上海依然要做好扎緊防疫防控的口袋，盡量減少疫情外溢的可能，當(dāng)?shù)鼐用褚欢ㄒ龊酶黜?xiàng)防疫舉措，積極配合政策法規(guī)，主動(dòng)地配合檢測(cè)核酸，常規(guī)佩戴口罩，保持良好的清潔習(xí)慣，勤消毒，非必要盡量不要出門和參與聚集性活動(dòng)......最重要的還是要保持理性和樂(lè)觀。在深圳，我們經(jīng)歷過(guò)防疫封控的焦慮的煎熬，理解封控期間人心難免焦急和恐慌，但是困難面前只有人人都堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)，才能勇敢地解決問(wèn)題；只有萬(wàn)眾一心，奔著攻克疫情的目標(biāo)向前沖才能盡快地縮小疫情范圍；每個(gè)人都應(yīng)該力所能及地為抗疫做一點(diǎn)付出，因?yàn)橐咔橹?，關(guān)乎每一個(gè)人的生活質(zhì)量和生命健康。我們應(yīng)該給上海的同胞多一點(diǎn)鼓舞，水深火熱中的或許還有我們的親人在苦苦的忍受著煎熬，他們迫切的盼望著有人給他們一點(diǎn)希望！
張玉龍，中醫(yī)世家，畢業(yè)于安徽中醫(yī)學(xué)院，本科。師從楊俊、楊任民、馬俊、周楣聲、潘嘉龍、董洪強(qiáng)、馬山等國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，精于切脈、面診、舌診診斷疾病，擅長(zhǎng)中藥（內(nèi)治外治）、針灸、推拿、艾灸、刮痧、火罐、刺絡(luò)放血等綜合治療疾病。
擅長(zhǎng)治療：
內(nèi)科：感冒、咳嗽、哮喘、支氣管炎、高血壓、糖尿病、中風(fēng)、心血管疾病、腸胃疾病（腹痛、腹瀉、急慢性胃炎、急慢性腸炎、萎縮性胃炎、腸道息肉）、肝膽疾?。甭愿窝?、膽囊炎、膽道息肉、黃疸）、腎病（急慢性腎炎、腎病綜合征、腎盂腎炎等）、頑固性失眠、頭痛（偏正頭痛、頭風(fēng)、外傷性頭痛）、結(jié)石及各系統(tǒng)腫瘤調(diào)治等。
婦科：月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、妊娠?。ㄈ焉飷鹤?、妊娠外感、妊娠高血壓、高血糖、妊娠便秘、尿潴留等）、崩漏、婦科炎癥、產(chǎn)后病、乳腺病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合癥、子宮腺肌癥及不孕癥等。
兒科：感冒（反復(fù)性上呼吸道感染）、咳嗽（急慢性支氣管炎）、哮喘、腺樣體肥大、扁桃體腺炎、腹瀉、蟲(chóng)癥、小兒厭食癥、遺尿、多汗癥、濕疹、水痘、小兒多動(dòng)癥等。
男科：遺精、陽(yáng)痿早泄、前列腺炎、不育、陰囊濕疹、生殖器皰疹等。
五官科：牙痛、口腔炎、鼻炎、咽喉炎、結(jié)膜炎、飛蚊癥、中耳炎、耳鳴耳聾等。
皮膚科：皮炎、濕疹、黃褐斑、青春痘、帶狀皰疹、蕁麻疹、白癜風(fēng)、脫發(fā)、肥胖癥等。
骨傷科：頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、膝關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腰扭傷、股骨頭壞死、神經(jīng)痛、落枕、滑膜炎、筋膜炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生及各種痛癥等。
以上內(nèi)容同步發(fā)布在360圖書館“張玉龍醫(yī)論”中。有需要解答的中醫(yī)話題也可以留言給我，我會(huì)盡力闡述我個(gè)人的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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