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糖友食譜—蒸的美味蔬菜餅!

蒸的美味蔬菜餅

食材:

面粉、粗糧、白菜、干豆腐、胡蘿卜、蔥花、芝麻油、鹽。

做法:

1、按照面粉:粗糧面粉=1:1的比例攪拌均勻,和成面團(tuán),醒20分鐘。

2、在醒面團(tuán)的時候,把洗好的白菜、干豆腐、胡蘿卜切絲,備用。

3、將干豆腐絲用油炒脆后,放涼。

4、將白菜絲、胡蘿卜絲、干豆腐絲混在一起,加入蔥花、鹽、芝麻油攪拌均勻。

5、把醒好的面團(tuán)搟成薄的面餅,把菜均勻地撒在面餅上,然后卷起。


6、卷起菜餅后用手按扁,切成兩段,放在鍋里蒸15分鐘即可。


7、把蒸好的菜餅按照自己的食量切成小段,就可以食用了。

原創(chuàng)作者:糖友“水晶宮小燕”

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