持戟城頭立，蒼鷹叫，觀十萬鐵甲北歸。練拳使人內(nèi)壯，拳勁不能浮夸，無序混亂不行，飛花飄葉也不行，別貪圖瀟灑，要盤活內(nèi)腔，練出海浪般的拳勢。
想給別人看，有了表現(xiàn)欲，心便不安穩(wěn)，不是僵憋，就是夸張，這都不是你。什么時候運勁，心態(tài)都是從容的，淡定的，有人似無人。南城電閃雷轟，北城鶯歌燕舞，都于你無關，你自打你拳，別到處攀緣。
在這個世上，無論富有，還是貧窮，你的練功體驗，都應是愉悅的！
達摩面壁，維摩默然。拳有一股定性，旁人喜歡什么，我就表現(xiàn)什么，那不是拳，那是表演。別人喜歡與否，與你無關，實在練功，才是王道。最終肯定你的，一定是自己，這才能得著。心里有數(shù)，打拳穩(wěn)住，就能積淀功力。
高手兼功自厲，散漫慵懶者，不得中道。
風不曾停，云總在行。沒出東西，我也沒齒無怨。練出了東西，我便再接再厲。給我刀，我就能掄。遞我劍，我能刺。精神立了，人也就立了。黃忠不言老，趙云不言歲。練武之人，一定保住精氣神，不要毀傷。太極貴在蓄養(yǎng)，而不是消耗。
試槍虛懷谷，賞刀葫蘆廟。練武的，誰都有幾件家伙事兒。兵器稱手，也未必多貴，能玩出自己想要的勁，于是很開心。十塊錢毛筆，揮出千金的字。幾十塊錢一柄槍，挑得滿城驚動。
拳也如是，你喜歡什么勁，就專注練下去，一通百通。我喜歡擰，剛?cè)崧菪?。他情愿緩，綿綿松墜。將契合心性的東西，開發(fā)出來。擰著擰著，霍然發(fā)現(xiàn)，靈活多了。抱著抱著，渾身一松，勁下去了。
云端抱丹，夢里弄珠。那天，我做了個夢，夢見拍籃球，有個人說，你把球傳給我，該投籃了。我說不行，我再拍拍，于是不停的拍，忽然醒了，丹田猶在自行松緊，練出個下意識。
青煙縹緲處，忽聞南山鐘。發(fā)力開音，伴隨擤氣。嗯，哼，哈，噫都可以，突然吊丹，腰胯迅速整合，用鼻腔將氣噴出來。有些練心意把的人，擤氣時，還會特意眼神上瞟，提神于泥丸。
人在天涯坐，云端看日落。有時，忽然想起一人，音容笑貌，歷歷在目，恍若昨天。人多是事過后，才明白很多，自己折騰幾年，方才知道，原來他是對的。經(jīng)歷是寶貴的。
無人能在歲月中回頭，只有向前。
吉祥海云相，萬字涌寶光。擰勁，實質(zhì)是整合，好似十字改錐，后把催尖，擰著往前鉆。后海掤開，擴背撐肋，抱丹擰腰，旋轉(zhuǎn)尺橈。擰勁要合中線，好比掩手肱捶，發(fā)不發(fā)力無妨，別打歪了，沿著中線，一股繩兒擰出去，用腰背擰手肘。一定把肩松開，別壓鎖骨，否則憋勁過不來。
高手都有個共性，勁路通暢。用肋骨胛骨的勁，催動肱骨。肋骨，胛骨，肘部，是一個圈勁，一動全動，擰成一股繩兒，成了鞭子勁，后頭催前頭，腔勁是螺旋內(nèi)動力。
肘底轆轤，身如擰繩。肘部是個標志，內(nèi)腔怎么圈，肘底就怎么圈，周身一個節(jié)奏，旋擰著打拳。你看大槍，槍的精髓，不是劈砍削，而是旋擰鉆。丹田聚力，虛胸活背，肋骨互掙，以一股旋腔勁，帶動腰勁，整體運作出來，這就是螺旋要領。
門里門外，一胯之隔。掖溝也叫合胯，或扣胯。利用自重沉墜，旋擰腰力，去掖溝撐頂胯根，這也是一股擰勁。先抱丹，旋動腰勁，連帶小腹擰絞，去掖溝合髖。換句話說，用抱丹勁擰腰，去撐頂大轉(zhuǎn)子。封閉腹股溝，小腹與髖骨相合，猶如門軸合葉。左轉(zhuǎn)腰合左胯，右轉(zhuǎn)腰合右胯，這是常用順纏勁。
中盤主宰，根節(jié)擰絞。利用換髖，將脊柱與下盤，擰成一股繩。中盤帶動，換軸擰螺旋。丹田是腔根，肩胯是梢根。由內(nèi)開始，一節(jié)一節(jié)，擰著運出來，上中下，一體貫通，三盤絞纏，這是太極拳法精髓。
找到內(nèi)在規(guī)律，體會彼此關聯(lián)，把你想要的，通過螺旋發(fā)揮出來。
