道家秘傳回春功，是中國(guó)道教華山教派的秘傳養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)。回春功將導(dǎo)引、吐納、按摩、元合、還精補(bǔ)腦等道門(mén)養(yǎng)生諸術(shù)有效地結(jié)合一體，動(dòng)靜結(jié)合，精氣神形四位一體，氣感上手快。
預(yù)備式:隨意站立，兩腳掌橫移小步，手臂隨意下垂，呼吸勻緩，整體放松，雙目?jī)?nèi)視，意念青春。兩手沿體側(cè)上劃過(guò)頭頂，合掌，腳跟朝內(nèi)，腳尖朝外，同時(shí)腳后跟慢慢抬起，意念引元?dú)庾韵露涎囟矫}運(yùn)行至頭頂。接著意念前移從任脈配合手掌下行壓至腹部，同時(shí)腳跟緩緩下落，然后兩手掌漸漸分開(kāi)移至體側(cè)。
氣歸丹田
服氣:用鼻吸口呼的方式深吸氣。吸氣時(shí)聳肩，兩腳跟隨著吸氣緩緩提起，縮肛固腎，抬頭頸伸，中丹田舒展，下丹田鼓起。當(dāng)感到吸氣脹滿(mǎn)時(shí)，兩肩向后轉(zhuǎn)圓加深吸氣。然后緩緩呼氣，呼氣時(shí)腳跟徐徐下落并微屈膝，身軀略向前傾，小腹微收，把體內(nèi)濁氣全部吐出。
入靜:服氣后以意念配合自然呼吸，導(dǎo)引全身內(nèi)外放松入靜，即吸氣時(shí)意念想著“靜”;呼氣時(shí)以意導(dǎo)引全身放松，特別是下丹田放松，身心逐漸入靜。
抖動(dòng):入靜后意念由下丹田開(kāi)始震動(dòng)，連帶全身臟腑有節(jié)奏的顫抖，如果感覺(jué)整個(gè)身體越抖越松柔，怡然自得，則收效越好。1至3分鐘后逐漸停下來(lái)。
轉(zhuǎn)肩:在抖動(dòng)漸停之后，做一次松靜呼吸，吸氣時(shí)意念入靜，呼氣時(shí)全身放松，然后雙膝微曲，兩臂自然下垂，嘴微微張開(kāi)，開(kāi)始做左右轉(zhuǎn)肩。左右各轉(zhuǎn)數(shù)次，恢復(fù)到轉(zhuǎn)肩前。
收勢(shì):雙手由兩側(cè)向檔前合十，左腳跟向右腳跟靠攏，合掌沿任脈上提，舉過(guò)頭頂，同時(shí)舉踵，深吸氣;合掌下引，腳跟緩緩放下，同時(shí)緩緩呼氣;合掌經(jīng)上丹田、中丹田繼續(xù)沿任脈而下，然后兩手掌從關(guān)元等穴處分開(kāi);兩手掌繼續(xù)分開(kāi)于體側(cè)，如立正姿勢(shì)，然后呼吸平靜，恢復(fù)自然站立。
雙手下壓要配合引導(dǎo)
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