香蕉是大家日常非常喜愛(ài)的一種水果。香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富而且味道也不錯(cuò)。香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。減肥不用再愁沒(méi)有好方法了，用香蕉配豆?jié){的辦法，包你一夜就能瘦5斤，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。
一、減肥做法
準(zhǔn)備材料:香蕉1根、無(wú)糖豆?jié){1OOml(可隨自己的愛(ài)好調(diào)整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆?jié){)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆?jié){融合就可以喝了。
二、三大瘦身喝法
1、早餐喝l~2杯，輕松瘦下來(lái)。
對(duì)平時(shí)不吃早餐的人來(lái)講，既營(yíng)養(yǎng)又瘦身，還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時(shí)喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。
3、感覺(jué)餓時(shí)喝，不會(huì)累積節(jié)食。
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時(shí)候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過(guò)多減肥壓力。
飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現(xiàn)在開(kāi)始要吃熟一點(diǎn)的香蕉喲，大家都知道平時(shí)多食用香蕉是有好處的，但是除了香蕉，還有很多的東西多食用對(duì)于身體也是非常好的。下面看看小編為你帶來(lái)哪些美容養(yǎng)顏的美食吧。
蜂蜜養(yǎng)生功效極其豐富，很多人都對(duì)它愛(ài)不釋手。蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的功效，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食譜，對(duì)于人體有良好的保健作用，更被稱(chēng)為是“老年人的牛奶”，由此可見(jiàn)蜂蜜的功效，對(duì)于便秘上火都是十分有效，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
燕麥具有降低膽固醇的功效，因?yàn)檠帑溨懈缓目扇苄岳w維能夠起到降低血脂的作用，具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕減少皺紋色斑抗過(guò)敏功效燕麥片的美容功效之一就是快速起到抗發(fā)炎作用。并且還具有減肥的功效哦。
紅豆與薏米含糖量很低，并有很強(qiáng)的飽腹感，常吃可避免大量攝入其它食物，達(dá)到控制血糖的目的。并且還能去除體內(nèi)濕氣，幫助你改善虛胖體質(zhì)，紅豆加薏米的完美組合讓每一個(gè)人都能擁有健康的體魄和美麗的容顏。
蜂蜜柚子茶不僅味道清香可口，更有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的食品。經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病。柚子含豐富維生素C，有一定美白效果。蜂蜜柚子茶，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。豐富的營(yíng)養(yǎng)和美容保健功效而深受人們的喜愛(ài)。
檸檬茶富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。不僅如此，檸檬茶還有減肥的功效，并且腸胃也會(huì)通暢。檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且還富含維生素c，對(duì)保持皮膚彈性起到重要作用。在寒冷的冬天泡飲一杯香甜的檸檬茶為生活增添幾分樂(lè)趣。
女孩們?yōu)榱俗屪约簱碛泻玫纳聿目偸遣幌б磺写鷥r(jià)，能夠做到健康的減肥也是需要好的茶飲來(lái)幫你，冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。
聯(lián)系客服
