想要由內(nèi)而外的美麗，女性必須排出體內(nèi)的毒素。 排毒也講究時機！找準時機，就能達到事半功倍的效果！
MM們每個月排毒就靠這幾天
專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫助身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。
3個訣竅，助你暢通經(jīng)血、排清毒素
簡單陰道運動體操
簡單陰道運動體操步驟：
1、左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放松的狀態(tài)。
2、深呼吸，約花5秒鐘緩慢吐氣，漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。
3、慢慢呼吸放松，同樣的順序反復(fù)5次。
改變飲食讓血液流速加快
經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過多的糖分鹽分或是油脂，經(jīng)血就會比較黏，而子宮又會極力將經(jīng)血排出，才導(dǎo)致生理痛。
生理期前7～10天最該注意飲食，盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。
生理期要多吃黑色食物，比如黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。吃了黑色食物后，腎功能被活絡(luò)，血液流動速度也加快，就不會有痛經(jīng)問題。
善用馬桶，靠自己排經(jīng)血
首先坐在馬桶上時，身體可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。
接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反復(fù)做這些動作，經(jīng)血就會慢慢流出。
MM們要時常給子宮做個“大掃除”，只有排出身體毒素，才能如花般美麗！
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