上大三的女孩苗苗（化名），一直以來(lái)有便秘的情況，年頭多了，也就出現(xiàn)了痔瘡，經(jīng)常便血。
最近，苗苗發(fā)現(xiàn)，便血的情況變了，以前是鮮紅色的，現(xiàn)在是黑紅色，還比較黏膩。
一直時(shí)而腹瀉，時(shí)而便秘，把苗苗折騰的夠嗆，才就醫(yī)檢查，卻不料查出腸癌晚期。
醫(yī)患交談過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)苗苗這種情況已經(jīng)一個(gè)多月了，并且，苗苗和大多數(shù)年輕人一樣，都愛(ài)吃麻辣燙、火鍋、燒烤、烤肉、炸雞、外賣等等。
苗苗一時(shí)間無(wú)法接受，沒(méi)想到自己還這么年輕，生命就走到了盡頭。
全怪自己，一直忽視身體不適，覺(jué)得自己年輕，不會(huì)有大問(wèn)題，才拖到了現(xiàn)在這個(gè)情況。
提醒：腸癌與痔瘡，便血有不同
腸癌的便血，表現(xiàn)為：
持續(xù)性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起。
便意頻頻，或排便習(xí)慣有改變，有時(shí)只解出一些血，或黏液，而無(wú)糞便。
痔瘡便血，常見(jiàn)：
是鮮紅的血，不與糞便相混，而是附于糞塊表面。
或者，大便前后的滴血，嚴(yán)重的呈噴射狀，多在大便秘結(jié)時(shí)發(fā)生。
1：排便習(xí)慣改掉
以前排便很規(guī)律，一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，這就應(yīng)該立即看醫(yī)生，可能是早期腸癌。
如果，在靠近肛門的位置上發(fā)生癌癥，腸道會(huì)變得很狹窄，糞便不易通過(guò)，就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
同時(shí)，由于腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來(lái)，大腸就得更賣力地促進(jìn)排便，腸道運(yùn)動(dòng)就變得活躍，所以，也可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
2、大便性狀改變
道內(nèi)有腫物，便可能會(huì)壓迫糞便，使排出的大便形狀改變。
大便變細(xì)、或呈扁條狀、槽溝狀、細(xì)條狀、前頭干硬，后邊軟粘等。
有時(shí)，變形的大便條上，還有一絲絲血痕，此時(shí)，一定盡快就醫(yī)檢查。
此外，排便的時(shí)間、次數(shù)改變，或者是便秘腹瀉，交替出現(xiàn)，也要盡早檢查。
3、體重下降快
短時(shí)間，體重下降嚴(yán)重，則要高度警惕。
很多癌癥，到了晚期，一般都會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性消瘦的現(xiàn)象。
尤其是腸癌，一旦腸道癌變，無(wú)法正常吸收營(yíng)養(yǎng)，人體就會(huì)大幅度的消瘦。
短時(shí)間內(nèi)，體重大幅度下降，不要“竊喜”，一定要盡早檢查。
1、年齡超過(guò)50歲以上，屬于高危因素。
2、長(zhǎng)期高脂肪飲食，很少吃或不吃新鮮蔬菜和水果，纖維素?cái)z入不足，也是高危因素。
3、有慢性膽囊炎，或曾進(jìn)行膽囊切除，屬于高危因素。
4、有大腸癌家族史，屬于高危因素。
5、腸道慢性炎癥患者，比如，有過(guò)潰瘍性結(jié)腸炎或克羅恩病患者，可增加癌變機(jī)率，是平常人的30倍。
6、吸煙、喝酒人群，研究標(biāo)明，吸煙者比非吸煙者罹患大腸癌的危險(xiǎn)更高。有大腸癌、大腸息肉宗族史的人，每日攝入酒精大于等于30克，將添加罹患大腸癌的危險(xiǎn)。
1、喝點(diǎn)植物茶水，潤(rùn)腸通便
生活中，經(jīng)常喝點(diǎn)潤(rùn)腸道的茶水，可減少便秘的發(fā)生，有益腸道健康。
用一些潤(rùn)腸排毒的小植物，搭配泡水，對(duì)于腸道健康有益。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助于腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
婆婆丁，隨處可見(jiàn)，被稱為“排毒草”，有助于人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內(nèi)消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤(rùn)腸排毒，改善便秘，保護(hù)腸道健康，預(yù)防癌變，十分有益。
2、遠(yuǎn)離重口味食物
長(zhǎng)期重口味飲食，會(huì)不斷刺激胃腸，增加體內(nèi)炎癥反應(yīng)，加速腸癌的發(fā)生。
飲食上，應(yīng)保持清淡、少油少鹽，多用蒸、煮、燉等方式。
3、粗細(xì)搭配
食物吃得過(guò)于精細(xì)，也是導(dǎo)致腸癌發(fā)生的誘因之一。
腸道健康，離不開(kāi)膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，因此，保護(hù)腸道，要注意夏粗細(xì)搭配。
五谷雜糧，新鮮的果蔬，都要適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
4、少坐多動(dòng)
久坐，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，代謝廢物，滯留在腸內(nèi)。
久而久之，刺激結(jié)腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
《國(guó)際癌癥雜志》報(bào)道，每周散步時(shí)間，超過(guò)1小時(shí)，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，就能降低30%。
因此，生活中，要注意，少坐多動(dòng)，走走路，散散步，健康更有益。
5、戒煙忌酒，減少腸道負(fù)擔(dān)
想要保護(hù)腸道，煙酒，還是能戒則戒了吧。
燃燒的煙草，產(chǎn)生的有害物質(zhì)，會(huì)增加包括肺癌和大腸癌在內(nèi)的，多種惡性腫瘤的發(fā)生率，吸煙會(huì)增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
研究證實(shí)，吸煙者，比非吸煙者，死于結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性要高34%，吸煙的年頭越長(zhǎng)，結(jié)腸直腸癌的死亡率越高。
研究證實(shí)，飲酒者，比非飲酒者，死于結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性要高。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒男性的乙狀結(jié)腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。所以，預(yù)防腸癌，煙酒，還是盡早戒掉的好。
6、控制體重，避免肥胖
肥胖，會(huì)增加罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖者，脂肪堆積，還會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)，妨礙正常消化，脂肪的代謝產(chǎn)物最終容易轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對(duì)較少，而膳食纖維，有助于增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發(fā)生便秘，增加直結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，生活中，要注意，邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)，控體重，避免過(guò)于肥胖。
7、多篩查，早發(fā)現(xiàn)
腸癌的篩查，一定不要忽視。
尤其是，40歲以上的肥胖人群。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經(jīng)常熬夜久坐的人，及時(shí)完善腸癌篩查。
40歲后，每年做一次大便隱血試驗(yàn)，每5-10年做一次結(jié)腸鏡檢查。
50歲后，每五年查一次乙狀結(jié)腸鏡/ 結(jié)腸造影/ CT結(jié)腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。
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