有人說：女人的一生，都在對抗“衰老”！
相比于男性，女性似乎更容易過早出現(xiàn)老化的“痕跡”。
那么，女性衰老時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)哪些跡象呢？一起來看看吧！
翹臀，是女性好身材的表現(xiàn)之一。
通常年輕女孩的臀部，都是比較挺翹的，并且緊致富有彈性。
然而一旦臀部松大，不但影響身材，還是衰老的征兆。
女人衰老后，新陳代謝就會(huì)變緩，使腰腹部肥肉增加，顯得更加粗大。
此外，女人生育過，加上長期久坐，也導(dǎo)致身材慢慢走了樣，也說明已經(jīng)開始衰老了。
一點(diǎn)臀部出現(xiàn)松弛的情況，也會(huì)減弱女性髖關(guān)節(jié)的保護(hù)效果，這是女性衰老的重要標(biāo)志之一。
牙齒和人體的其它器官一樣，隨著年齡的增長，也會(huì)釋放出衰老的信號(hào)。
通常情況下，女人在中年之后的牙釉質(zhì)就會(huì)變薄，牙齒也開始變色，牙床就開始出現(xiàn)萎縮，牙齒就開始出現(xiàn)輕微的松動(dòng)現(xiàn)象，出現(xiàn)變形、縫隙。
一旦女人快速衰老，就會(huì)像老人家一樣，出現(xiàn)牙齒容易易碎、易損傷、易感染的現(xiàn)象。
人老皮先松，皮膚松弛，是每個(gè)女人的噩夢。
25歲以后，皮膚血液循環(huán)會(huì)開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。
一旦女性早早出現(xiàn)皮膚松弛，那么，說明你已經(jīng)開始衰老，不再年輕了。
1、月經(jīng)量減少，經(jīng)期縮短
隨著女性年紀(jì)的增長，月經(jīng)也會(huì)有減少的表現(xiàn)。
45歲后，女性更會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，此后，便會(huì)加速衰老。
如果還沒到這個(gè)年紀(jì)，就出現(xiàn)了經(jīng)量少，月經(jīng)紊亂，那么，你已早衰了。
此外，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期變短的情況，從原來的28天左右，慢慢變成25天，甚至是更短，則說明卵巢和子宮已經(jīng)開始老化。
2、憋尿能力下降
人體步入衰老以后，身體的各個(gè)器官都會(huì)發(fā)生變化，膀胱也不例外。
研究顯示，膀胱衰老從40歲開始加速，有些人會(huì)很早出現(xiàn)憋不住尿的情況。
尤其在早起時(shí)，總是被尿憋醒，或者喝一點(diǎn)水就想上廁所，就要注意了，是自己的身體功能開始衰退了。
3、脫發(fā)嚴(yán)重，發(fā)量變少
洗頭時(shí)，會(huì)莫名的發(fā)現(xiàn)自己大量掉發(fā)，發(fā)際線也逐漸變得高了起來。
其實(shí)，這就是身體開始衰老的信號(hào)。
頭發(fā)的生長，和腎氣有著很大的關(guān)系，腎臟機(jī)能開始衰退，腎氣也會(huì)開始慢慢下降，而首先被影響的就是頭發(fā)。
習(xí)慣1：長期熬夜
研究發(fā)現(xiàn)，每天少睡2-3小時(shí)，會(huì)讓人老上十幾歲，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的表現(xiàn)。
熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌損傷，身體代謝異常，出現(xiàn)黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋，長期導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，長出黃褐斑。
習(xí)慣2：過度減肥
減肥，或許是女生一輩子都在討論的話題。
減肥最不可取的，就是過度的節(jié)食減肥，節(jié)食導(dǎo)致人體營養(yǎng)攝入不足，氣血不足，損傷陽氣，導(dǎo)致皮膚的松弛，面無光澤，精神頹廢等表現(xiàn)。
甚至，過度的減肥，引起月經(jīng)不調(diào)，胸部變的平坦，失去“女人味”。
習(xí)慣3：抽煙喝酒
煙中有幾百種有毒物質(zhì)，加速身體的衰老，吸煙者的皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙的提前10年，并且長期吸煙的人，臉色不佳，看上去老態(tài)。
大量的喝酒，增加身體油脂的分泌，導(dǎo)致皮膚脫水，增加衰老速度。
女性，想要延緩衰老，堅(jiān)持這樣做：
女人的健康，自然離不開水的滋養(yǎng)。
經(jīng)常喝點(diǎn)茶水，不僅可促進(jìn)排毒，還有助于殺菌消炎，對抗炎癥。
女性飲茶，最適合喝花草茶。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可美容養(yǎng)顏、殺菌消炎，促排毒。
用婆婆丁，搭配山刺玫，做成茶包，一起泡水代茶飲，對健康有益。
婆婆丁，雖然隨處可見，但藥食價(jià)值極高，有“天然抗生素”之稱，殺菌消炎，效果尤佳。
婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，加上其“尿床草”之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
山刺玫，是一種野生的小玫瑰，其藥用價(jià)值高，性質(zhì)溫和，不僅可美容養(yǎng)顏，還可疏肝理氣，滋養(yǎng)心肝血脈，調(diào)節(jié)改善心情，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養(yǎng)顏，由內(nèi)而外的調(diào)理，對于身體健康，十分有益。
優(yōu)質(zhì)睡眠，可讓人神清氣爽，是對抗衰老的法寶。
子時(shí)熟睡，晚上十一點(diǎn)前，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，切莫熬夜。
良好的睡眠，入睡快，一夜無夢或少夢，醒來后神清氣爽、不困倦。
午時(shí)小憩，午休時(shí)，小睡15-30分鐘午覺，可調(diào)養(yǎng)肝腎，助力健康。
所以，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，對抗衰老，減少疾病，是非常重要的哦。
生命在于運(yùn)動(dòng)，每天慢跑30分鐘，讓你比同齡人年輕9歲。
身體活動(dòng)，在防止細(xì)胞衰老方面，有著多么重要的作用。
來自普羅沃楊伯翰大學(xué)的一名研究人員發(fā)現(xiàn)，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續(xù)5天，可以減緩端?？s短的速度，使細(xì)胞衰老延緩9年。
端粒是染色體末端的保護(hù)性帽狀結(jié)構(gòu)，被認(rèn)為是生物年齡的標(biāo)志。
隨著年齡的增長，端粒長度不斷縮短，當(dāng)端粒變得過短時(shí)，就不再能夠保護(hù)染色體，從而導(dǎo)致細(xì)胞功能停止并發(fā)生死亡。
這一最新研究成果發(fā)表在《預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上。
不論多忙，都有留點(diǎn)時(shí)間，做做運(yùn)動(dòng)鍛煉，來幫助身體保持健康！
每天都要吃新鮮的蔬菜，不可只吃肉類。
蔬菜中，含有豐富的維生素，其中，包括具有抗氧化功效的維生素C。
蔬菜中，維生素C含量與柑橘都是相當(dāng)?shù)?，比如小白菜?3毫克/100克，西蘭花則可以達(dá)到56毫克/100克。
并且，紫色蔬菜中含有大量的花青素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。
日常要堅(jiān)持每天吃點(diǎn)蔬菜，尤其是紫色蔬菜，對于預(yù)防衰老，效果更佳。
早餐，能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。
如果，不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
一份營養(yǎng)的早餐，最好包括谷類食物、水果、奶制品。
最好要保持每天的早餐里面有：一份豆類（奶類）+1分雜糧五谷類+1分禽蛋類+1分蔬菜水果類。
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