補(bǔ)腎是男人繞不開的話題，不管補(bǔ)腎是否為了更好的夫妻生活，腎虛的男人都需要及時補(bǔ)腎，即使是為健康考慮也不能忽視腎虛的危害。那么男人補(bǔ)腎吃什么呢？下面介紹一些補(bǔ)腎食物，讓男人擁有健康體魄。
這樣搭配補(bǔ)腎超給力
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。
食療作用：此方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強(qiáng)，時間持久，房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
這些食療方讓你補(bǔ)腎
一、蟲草烏雞
【原料】冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。
【制作】①將烏雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟，洗凈后備用。
②蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
【功效】益氣補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。
二、干煎蒜子大蝦
材料：中蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。
制法：
1、中蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。
2、猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。
功用：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛
三、羊腎和乳粉
主料：乳粉20克。羊腎1只。
烹調(diào)方法：將羊腎剖開。清洗干凈，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋內(nèi)，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉。空腹食用。
功效：補(bǔ)精添髓，溫腎益氣。用治下焦虛冷，不舉，腳膝無力。
四、甲魚滋腎湯
原料：甲魚1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后。去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)，再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
功效：滋陰補(bǔ)腎，能滋陰涼血；枸杞滋補(bǔ)肝腎。方中鱉肉。益精明目；熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
五、煎蠔餅
材料：豆粉80克，鮮蠔肉500克。雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
烹調(diào)方法：
①.豆粉加水拌城漿。澆在蠔肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。
②.將蠔肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功效：益陽補(bǔ)腎
六、益智燉花膠
材料：巴戟天19克，益智仁10克。杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)幼鹽少許。
烹調(diào)方法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開。切成塊狀備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。
功效：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、泄精、房事時間短等癥。
蠶蛹N種吃法補(bǔ)腎
1.核桃燉蠶蛹：核桃仁150克，蠶蛹80克，肉桂5克。先將肉桂洗凈，研成極細(xì)末。將蠶蛹洗凈，晾干后略炒一下，與核桃仁同放入大碗內(nèi)，加水適量，調(diào)入肉桂末，攪拌均勻，隔水燉熟即成。每日1劑?？裳a(bǔ)益肝腎、健腦益智、溫肺潤腸、烏須黑發(fā)，適用于精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、不舉泄精、須發(fā)早白及肺結(jié)核等。
2.蠶蛹炒韭菜：蠶蛹50克，韭菜200克，調(diào)味品適量。將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用。將炒鍋置火上，放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽、味精翻炒均勻，即可裝盤上桌。可補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫腎助陽、消除疲勞，適用于高血脂、高血壓、動脈硬化、不舉泄精、便秘等。
3.炸蠶蛹：蠶蛹、植物油、調(diào)味品各適量。將蠶蛹洗凈，控干水分后備用。炒鍋放入植物油，燒熱，炸蠶蛹，再倒出多余的油，稍留底油，加熱后炒蔥、姜、蒜，調(diào)味后即成?？山抵瑴p肥，適用于高脂血癥等。對肝炎、心腦血管等疾患有輔助治療作用。
4.蠶蛹酒：蠶蛹100克，米酒500克。蠶蛹洗凈控干水分，放入米酒容器內(nèi)，共浸1個月后即可飲用。每日1次，每次2匙。有和脾胃、除疲勞、益肝腎之功，適用于不舉泄精、脾胃虛弱者。
5.蒸蛹肉：蠶蛹50克，精羊肉150克，核桃仁100克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈，切片，與蠶蛹入油鍋中略炒至變色后，放碗內(nèi)，加核桃仁、蔥花、姜末、食鹽、豬脂、味精等，蒸熟服食。可補(bǔ)腎助陽，適用于腎陽虧虛所致的不舉、欲望淡漠等。
這十種食物很傷腎 男性要注意
1、 粗棉籽油（農(nóng)村土榨油坊未經(jīng)充分蒸炒而榨制的籽油，黑色嘗之發(fā)苦）
2、 煙，酒，酒后飲茶
3、 芹菜，薺蘭（芥藍(lán)）
4、 冬瓜
5 、蓮子心，杏仁
6、 竹筍
7、 羊腦，豬腦，免肉
8、 黑木耳
9 、菱角
10、 火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果實(shí)）
