春天的已經(jīng)來了，溫度也在慢慢升高。脫下厚厚的冬裝，你有沒有發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)“無飯可救”?飯救不了你，那可能是沒有匹配你的血型。“血型飲食法”是個會依據(jù)個人血型、個性，提供運動及飲食建議的新減肥趨勢。對于準備開始運動但是搞不清楚從何而起的人，看完這篇你可以開始制定計劃啦。
A型
據(jù)研究表明A型血的人體內(nèi)更容易適應(yīng)植物類為主的食物，建議A型血的人每一餐都要攝取米飯類的碳水化合物、豆腐、豆?jié){類的食物。
運動方面建議做一些緩慢的瑜伽、步行更適合耐力十足A型血的人。
B型
B型的人消化能力比較好，可以選擇多樣類型的食物。無論蔬菜水果、魚類、肉類、乳制品都是B型血應(yīng)該攝取的營養(yǎng)。
運動方面的建議是可以做一些有氧的舞蹈，網(wǎng)球、羽毛球等與他人互動的運動。
O型
O型血的人是消化蛋白質(zhì)的體質(zhì)，所以更適合以蛋白質(zhì)為主的飲食。多攝取一些新鮮的蔬菜及魚肉、瘦肉易消化的羊肉。米飯面包等碳水化合物就不那么好消化了。
運動方面，O型血更適合有氧運動，像是跑步、游泳在密集的訓(xùn)練中有效的消耗熱量，從而達到減脂的目的。
AB型
AB血的人因為同時具備兩種血型，性格就會容易復(fù)雜不安定。飲食方面可以同事參考兩種血型，三餐建議以豆類、蔬菜為主，魚類堅果類可以多吃。要均衡飲食，不要暴飲暴食。
運動方面，太過激烈的運動會讓AB型的人太累而半途而廢，所以參考A型血的運動方法，進行不太有負擔的類似于瑜伽、冥想等帶有身心內(nèi)外修煉的運動。
