高原反應(yīng)，亦稱高原病、高山病，嚴(yán)格說是高原病的一種分型。是人體急速進(jìn)入海拔3000米以上高原，暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。我想，很多去過西藏的朋友對此并不會感到陌生。但就是這種常見病，讓很多想去西藏游玩的朋友望而生畏，很多人給君君留言，想咨詢關(guān)于高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)，哪些人容易引發(fā)高原反應(yīng)？今天，君君就給大家講一下關(guān)于高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。
第一個問題：高原反應(yīng)都有哪些癥狀？哪些屬于正常高反，哪種是嚴(yán)重的？
高反癥狀為：頭痛，胸悶，氣短，嘔吐，食欲減退等，但如果意識清醒，能夠正常的交流，有明顯的邏輯思維，這都屬于常見的高反反應(yīng)，不要心理壓力太大，過于緊張。如果癥狀為：持續(xù)發(fā)燒，口鼻出血，并且伴有哮喘的癥狀，這些反應(yīng)之后，很可能就會發(fā)展為肺水腫或者腦水腫，這都屬于嚴(yán)重的高原反應(yīng)，需要趕緊就醫(yī)，不要逞強(qiáng)，以免危及生命。
第二個問題：哪些人不宜進(jìn)入3000米以上的高海拔地區(qū)？
1， 心臟病，顯著心律失?；蜢o息心率大于100次/分。高血壓Ⅱ期以上，各種血液病，腦血管疾病等。
2， 慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴(kuò)張，肺氣腫，活動性肺結(jié)核，塵肺病。
3， 糖尿病未獲得控制，患重癥感冒者。
4， 高危孕婦。
第三個問題： 飛機(jī)，火車，汽車，選擇哪種方式進(jìn)藏最舒適，可以降低高反的發(fā)生幾率？
因?yàn)橛泻芏嗳酥苯语w機(jī)去拉薩，可是剛下飛機(jī)，身體呼吸出現(xiàn)不適。建議可以坐火車慢慢上高原 ，這樣會減輕高原反應(yīng)?；蛘唛_車慢慢去西藏，讓身體有個慢慢適應(yīng)高原的過程。
第四個問題： 高原反應(yīng)很可怕？
高原反應(yīng)是人的自身機(jī)能適應(yīng)高原缺氧的一個過程，正像長期待在西藏的人，回到內(nèi)陸會發(fā)生低山反應(yīng)一樣。所以只要不是十分嚴(yán)重，應(yīng)該以開放的心態(tài)對待高原。一般情況下，發(fā)生高原反應(yīng)后兩三天內(nèi)身體就會完全適應(yīng)。離開西藏后，高原反應(yīng)也不會留下任何后遺癥。如果你僅在那曲、阿里以外的地域旅游滯留，一般不會出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)。
第五個問題： 哪些人比較容易引起高反？
關(guān)于這個問題，一直是存在非議的。比如人們常說的：胖人、居住在沿海的人、經(jīng)常熬夜的人、年齡大的人非常容易發(fā)生高反。經(jīng)過查證，這些均無醫(yī)學(xué)上的依據(jù)，高原醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個人是否容易發(fā)生高原反應(yīng)關(guān)鍵看身體的自我調(diào)節(jié)能力如何，沒有明顯的規(guī)律，與體制和體型沒有直接的關(guān)聯(lián)。說到這里，君君想到那個帶著84歲老媽騎行去西藏的故事，這位84歲的老奶奶稱自己進(jìn)藏后沒有產(chǎn)生高原反應(yīng)。經(jīng)常進(jìn)藏的我，也會在西藏碰到很多胖胖的大叔，六七十歲的爺爺奶奶，玩的不亦樂乎。
第六個問題： 進(jìn)入高原，應(yīng)該采取哪些措施，可以遠(yuǎn)離或者減輕高反？
1， 初到高原，建議不要快速行走或奔跑，盡量減少較強(qiáng)的體力活動。
2， 多休息，就算沒有胃口也要堅(jiān)持進(jìn)食，剛到時(shí)盡量不要飲酒，等身體適應(yīng)了再酌量而喝，但不要貪杯哦。
3， 多吃蔬菜水果，多喝水，或者喝一些酥油茶。酥油茶對緩解高原反應(yīng)有一定的作用。
4， 注意保暖，避免感冒，盡量不要吸氧，讓身體自己適應(yīng)。
5， 可以服用一些緩解高反的藥物。如紅景天（提前5天服用），高原安（到達(dá)西藏后服用）、普萘洛爾（又名心得安，不可多服），維C騰泡片等。
因?yàn)槌３Ｔ谛侣勆峡吹揭恍┮驗(yàn)楦咴磻?yīng)致死的新聞，導(dǎo)致大家對于高原反應(yīng)有一種懼怕感。其實(shí)像我們一般的藏地旅行而不是去探險(xiǎn)或者登山，很少會因高原反應(yīng)而發(fā)生嚴(yán)重后果的。大家保持良好的心態(tài)，如果實(shí)在擔(dān)心，可以買個氧氣袋。一般建議不要單獨(dú)去西藏，可以報(bào)團(tuán)游，這樣更安全可靠，哪怕發(fā)生不適，也會在第一時(shí)間獲得幫助。
好了，今天君君就為大家介紹到這里，歡迎大家評論區(qū)討論或者私信哦。
