悅太極 越健康
（一）
1、骨節(jié)要有分離感；
2、口內(nèi)要有津液感；
3、四肢要有脹麻感；
4、丹田要有熱能感；
5、腳底要有離虛感；
6、眼神要有威懾感；
7、全身要有松柔感。
（二）
深悟明拳理，
勤練得拳法，
合而出拳功。
（三 ）
理論細化則明，
拳藝勤練則精。
（四）
太極拳訓練對人身上，中，下三盤的要求是什么：
上盤（上肢）似春風拂柳那樣的輕柔；
中盤（腰際）似軸承旋轉那樣的靈敏；
下盤（下肢）似磨盤入地那樣的穩(wěn)健。
（五 ）
只有適時的，不斷的給自己設立激勵機制，才能保持和發(fā)展良好的訓練勢頭，進而達到不斷提高自己的技術水平！
（六）
習練太極拳的要求在于：
眼睛平視不呆視( 悠然）；
體態(tài)松軟不疲軟（園潤）；
內(nèi)意充盈不虛盈（舒暢）；
運行時全身中正，松柔，勻緩，恊調(diào)，勁整。
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