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（三）入門第三要：單操訓(xùn)練比套路更重要。
學(xué)太極拳的見面常問：“你學(xué)的是哪家的？學(xué)了幾套拳？”
如果你回答：“我一套也沒有學(xué)全呢？”別人肯定以為：“這兄弟可能是剛學(xué)不久，或沒有學(xué)好?！?/p>
其實我們每個人都或多或少受這種偏見的影響。建國后國家抑制武術(shù)的技擊本質(zhì)和作用，有很多有真功夫的老武術(shù)家被批斗了，很多拳法失傳了。而國家相關(guān)部門卻大力推廣毫無武術(shù)內(nèi)涵的所謂套路，舍棄武術(shù)的本質(zhì)去追求套路的花樣編排，外形的美觀，追求無實用價值的一些高難度動作。在此風(fēng)氣影響下，我們這些學(xué)武術(shù)的就片面地認(rèn)為學(xué)武就是學(xué)套路。以至于許多人認(rèn)為只要能比較熟練地打一兩套某門某派的套路就算是會這派的拳了。
我并不想否定套路的作用，只要是各門派真?zhèn)飨聛淼奶茁?，都是寶貝。他們是功夫有成的先人把自己總結(jié)的單式拳法組合在一起，以便可以傳下去，方便后來的傳承人學(xué)習(xí)。不過據(jù)我了解，很多門派的入門弟子并不是先學(xué)套路，而是先練一些基本功，再站樁，然后師傅挑選幾式甚至只有一式拳進(jìn)行單操訓(xùn)練。每天千萬次地重復(fù)那一招，找出其中的勁法，身法，步法，以致內(nèi)勁的路線，經(jīng)絡(luò)的的運(yùn)行，呼吸的配合。所謂不怕千招會，就怕一招精。阿福自己所得的太極拳及形意拳真?zhèn)?，也不是從套路開始的。
現(xiàn)代社會生活節(jié)湊很快，生存壓力很大，絕大部分人只能抽出有限的時間學(xué)拳練拳。一套拳有幾十式，一套拳打下來就要十幾或二十幾分鐘，就算打個二遍三遍，平均每式也練不了幾遍。這就應(yīng)了“貪多嚼不爛”這句老話。
我自己的感覺，只要先從一兩式入手，一天中只要有點零星的時間，就可以不斷地去重復(fù)那一兩式，打多了，不斷地體悟，身體會慢慢地練出感應(yīng)，到了一定的階斷自然就會有突破。這是僅靠練整套拳再加上理論學(xué)習(xí)的方法所無法作到的。因為只有每天幾百幾千次上萬次地重復(fù)一個或兩個動作，時間久了才能體會到其中的奧妙。只有當(dāng)你身上練到了，才會真的知道，才是真的明白。
一層功夫一層深，再練下去還會有新的突破，新的理解，功夫便又上了一層。從一式入手，真的搞明白了，一套拳也就容易明白了。
所以只要認(rèn)準(zhǔn)了師傅，前題是師傅是有功夫的明師，就要按照師傅的要求去認(rèn)真練。不要以為招式少，動作簡單就不去重視它。功夫就是從這一兩式看似樸實，簡單的動作中練出來的。你越練越會發(fā)現(xiàn)其中的奧妙，越會著迷。所以那些心思單純，一門心思扎扎實實地練拳，很少卷入是是非非中的人最容易出功夫。
我真正地進(jìn)入太極拳的大門也是從一個看似簡單的龍虎樁開始的。其動作大致與太極推手時的搭手相似。先從定步開始，右手先棚勁外撐，再粘勁向自己右耳邊劃弧回帶，這就是引進(jìn)落空，然后向前擠出發(fā)勁。
這里面要體會的：
第一個奧妙就是“腳是手，手是腳”。大家可以慢慢體會這句話。看似是手用力接住對方的力，其實手只是一個接觸點，對方的力要通過手到肘，肩，脊，胯，膝到自己的左腳上，而且向回粘帶的過程中勁力通過腰胯的旋轉(zhuǎn)不斷地泄入腳下入地。我的肘和肩的位置是相對固定的，不必多用一分力。這樣無論對方多么高大強(qiáng)壯，使多大的力氣，也無法撼動我分毫，因為他的力都被我化到地下去了。
第二個奧妙是借大地之力和自身重量打人。對方的勁發(fā)到我腳底了，被我接引到地面，地面上的反作用力便通過我的腳返回到身上，勁力由腳，而胯，腰，脊，肩，肘，到手，再加上我身體的重量通過手?jǐn)D住對方，向前向下擠砸而出，對方必然跌出。
這一連串的動作便是一個從手到腳，又從腳到手的內(nèi)勁，精氣的一個循環(huán)，再配合呼吸，身體的三陰三陽也便走了一圈，真正地由外到內(nèi)，由內(nèi)到外地鍛煉了身體，達(dá)到了提高功力，治病強(qiáng)身，益壽延年的目的。
因此真正的太極拳是即能技擊又能健身的。否則就是假的，就是體操或舞蹈。
開始練的時候最好有師傅喂手，如果沒有，可以找一個有彈性的竹子或小樹或其它有彈性的物體，用右手背向前上用力繃出，體味上面一和二的勁力。左手的練法與右手相同。
練熟一些后，也可不必借助搭當(dāng)或器具，無人當(dāng)有人，反復(fù)練習(xí)體悟。定步練熟后再進(jìn)行活步練習(xí)。這一式就會慢慢顯示出它的巨大作用和威力。
當(dāng)然這一式不僅只有以上兩個奧妙，還有很多細(xì)微之處。阿福就是把這一式練明白了后，才真正進(jìn)入太極拳大門的。
不同的人身體條件不一樣，基礎(chǔ)不同，領(lǐng)悟也各有差異，因此進(jìn)入太極拳大門的那一式也自然不完全相同。但只要找出適合自己的那一兩招，天天習(xí)練體悟，堅持不懈，終于有一天，它就成了你打開太極拳這個迷人寶庫的鑰匙。(未完待續(xù))
