工作和生活壓力過大，身體過于疲勞，精神受到不好的刺激，不良習(xí)慣或環(huán)境因素等會出現(xiàn)睡眠不佳，失眠，入睡困難的情況。失眠也與心臟的關(guān)系很密切，因此，失眠應(yīng)該以養(yǎng)心安神的飲食，改善病情的方法為主。
百合柏子湯，
百合20克，夏枯草15克，柏子仁十克，蜂蜜適量，將百合，夏枯草和柏子仁一起加水煮制， 去渣留汁，加入少許蜂蜜調(diào)均飲用，分兩次服用，一天一劑。
三味安眠湯
酸棗仁15克，遠(yuǎn)志，麥門冬各五克，將三者一起加水熬湯服用。此方法可平心安神，緩解失眠的癥狀
睡前喝溫牛奶或吃根香蕉有助于睡眠。 睡眠不好的人，晚餐不要吃的太飽，睡前不宜吃辛辣，刺激性的食物，不要喝茶，睡前泡泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。睡前可以放一些舒緩的音樂來放松心情。
介紹幾種有助于睡眠的中藥：
百合
百合有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的作用，如果是某種熱癥未消引起的的神思恍惚，煩燥心悸，失眠多夢，心情抑郁等癥，百合熬湯是很好的
柏子仁
柏子仁主要的作用是養(yǎng)心安神，潤腸止虛，如果是因為心血不足引起的心悸失眠，陰血虛虧，腸燥便秘等，用它是很合適的。
酸棗仁
酸棗仁可以滋補肝，膽，脾，血，如果是心煩意亂，肝陽上亢，肝火上行導(dǎo)致的失眠或是心脾兩虛引起的失眠，用酸棗仁是很好的。
