絲普遍存在和關(guān)注的疑惑。
本期問(wèn)題
1、戀愛中患得患失，缺乏安全感，怎么自我挽救？
2、對(duì)老公一直無(wú)愛，婚姻壓抑，女兒成人了，我想追尋自己想要的生活，可以嗎？
3、在婚姻中很自卑怎么辦？
愿周梵老師的問(wèn)答能給廣大粉絲朋友
一些啟發(fā)和幫助！
金牌導(dǎo)師
周梵
幸福心理學(xué)家丨資深關(guān)系教練
優(yōu)質(zhì)暢銷書作家丨兩個(gè)孩子的母親
著有
《當(dāng)你開始愛自己，全世界都會(huì)來(lái)愛你》
提問(wèn)：
1、戀愛中患得患失，缺乏安全感，怎么自我挽救？
本人男友相識(shí)倆年多戀愛一年多，起先對(duì)我很好，但是慢慢的開始沒那么熱情和用心，至今為止好像依舊沉浸在一個(gè)人的世界里。
在這后來(lái)的半年里我總是患得患失，敏感焦慮多疑，也許是我太閑了才胡思亂想，也許真的是他不夠愛我，我一直掙扎于這兩種心情而做不出抉擇。
···
回答：
我在我的視頻課程《自愛力》也談到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)我們對(duì)自己愛的能力不夠時(shí)，自我價(jià)值感低，愛自己的能力就會(huì)很弱，在關(guān)系中常常就有很虛弱的狀態(tài)。
事實(shí)上我們所有對(duì)外在行為或者外部事件產(chǎn)生的感受和判斷，全部都基于我們自己內(nèi)在的自我價(jià)值和自我認(rèn)同，它是一種在我們自己過(guò)去的人格背景上的一種對(duì)于外部事件的一種假設(shè)和評(píng)估。
當(dāng)我們自己對(duì)自己的這種價(jià)值感不夠高時(shí)
我們常常在關(guān)系就會(huì)有不確定和懷疑的感覺。我們會(huì)對(duì)很多行為都解讀為對(duì)方不愛我們的一種征兆。譬如對(duì)方因?yàn)槊?，沒有及時(shí)回電話，就會(huì)被我們解讀為，“TA不重視我了?！?/p>
彼此因?yàn)槊Γ娒嫔?，而我們就?dān)心“TA厭倦我了”事實(shí)上，在某種程度上這就是一種“自我實(shí)現(xiàn)”和“自我證明。”
所以，我們對(duì)自己的愛不夠確定的時(shí)候，無(wú)論對(duì)方怎么做，我們都沒有辦法確定對(duì)方是愛自己的。
第二、去厘清邊界，當(dāng)你有足夠的覺察。
你會(huì)明白，你對(duì)感情的不確定不來(lái)自于對(duì)方，而是來(lái)自于你把自己內(nèi)在的不自心、恐懼和害怕，懷疑投射到對(duì)方身上，并不斷的去找證據(jù)以驗(yàn)證自己某種假想和猜測(cè)。
你內(nèi)在有個(gè)沒長(zhǎng)大小孩子渴望形成的一個(gè)的黑洞，那是你需要去面對(duì)，跟你的伴侶無(wú)關(guān)，在這個(gè)過(guò)程里你要去自我成長(zhǎng)，不管你是去看書，學(xué)習(xí)，拓展，你都需要讓自己充盈起來(lái)。
第三、擴(kuò)展自己，不斷去轉(zhuǎn)化。
我們的內(nèi)在有很多的自身限制性的信念，什么“帥的男人易花心”、“男人有錢就變壞”……這樣的信念，讓你的負(fù)面情緒越積越多，同時(shí)不斷想要去抓取，讓對(duì)方感到窒息。
如果你做到不被前面這兩點(diǎn)所影響，那么你不僅能做回自己，同時(shí)也看到對(duì)方不能時(shí)刻做到你期待的樣子，也是有很多原因：
他有力不從心的地方，
他也有自己的行為和情緒模式。
當(dāng)你能充滿慈悲而智慧看到對(duì)方的行為和狀態(tài)背后的真相時(shí)，同時(shí)不會(huì)因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有做到你所期待的，而去攻擊對(duì)方或攻擊自己，
你就能更中正，平等的去尊重和理解對(duì)方，那么對(duì)方也會(huì)有更多的空間和力量回流給你更多的愛。
你自然將會(huì)享受甜蜜，順滑的親密關(guān)系！
···
提問(wèn)：
2、對(duì)老公一直無(wú)愛，婚姻壓抑，女兒成人了，我想追尋自己想要的生活，可以嗎？
因當(dāng)年自己個(gè)性軟弱和無(wú)知嫁給了他，婚后也一直無(wú)多大的愛，并且賺錢養(yǎng)家的也都是我。
現(xiàn)在婚姻生活壓抑，如今女兒成人了，也挺懂事，什么事都支持我，我不想在這無(wú)愛的婚姻里繼續(xù)下去了。
今年47了，我想去追尋自己想要的生活，為自己活一次，想離婚，我做的對(duì)嗎？我想離婚，他死活不離，要鬧我單位鬧我娘家，我到底該如何？
···
回答：
別人怎么對(duì)我們，都是我們“教”會(huì)的我們?cè)试S的。
從你的講述看到，一個(gè)模式，就是先生采取的手段往往奏效了。
當(dāng)你被先生的同一種模式所控制時(shí)，一定是你傳遞給他某種信息——這招對(duì)你是有效的。
簡(jiǎn)而言之，別人怎么對(duì)我們，都是我們“教”會(huì)的我們?cè)试S的。
就好比，戀愛中，一方對(duì)另一方說(shuō)，如果你不愛我，我就死給你看，有的人會(huì)被嚇得乖乖就范。
而更有力量的人則會(huì)完全不吃這一套，告訴對(duì)方這么做沒用，并不擔(dān)心有如威脅的人那樣的后果的出現(xiàn)。
那么首先，你問(wèn)自己為什么你總是吃先生這一套呢？
從戀愛到結(jié)婚，這里面一定有你的某種需要，也許你的確厭煩他的專制，但同時(shí)也迷戀那種自己被需要、被重視的感覺。
或者為了不丟面子，把自己的形象看得比什么都重要，而屈就自己。
當(dāng)我們看到自己這樣的底層模式后，你真的需要問(wèn)自己準(zhǔn)備好了要改變么？你能篤定你自己想過(guò)什么樣的生活嗎？
如果你真的篤定，那么你傳遞出來(lái)的信息就是：不管你怎么鬧，都是沒有用的，這個(gè)婚我離定了。
哪怕對(duì)方到單位鬧，你也會(huì)明白工作是工作，婚姻是婚姻，這是說(shuō)得清楚的，你有足夠的力量去面對(duì)任何他鬧的后果。
但是，如果你面對(duì)自己的選擇不想負(fù)全責(zé)，拿不出力量，下不了決心，而期待對(duì)方的態(tài)度妥協(xié)，創(chuàng)造出一個(gè)平穩(wěn)的環(huán)境，幫你度過(guò)，那是不可能的。
因?yàn)閯e人沒有這個(gè)理由和義務(wù)，每個(gè)人都得為自己的生命負(fù)全責(zé)。
如何讓自己有力量感，自我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)就變得非常重要了，現(xiàn)在有很多資源和方法你可以去學(xué)習(xí)，只要你愿意去做，尋求心理輔導(dǎo)，去上課，還是去看書，或者法律援助……總之請(qǐng)相信自己無(wú)論如何都是有選擇的！
···
提問(wèn)：
3、在婚姻中很自卑怎么辦？
感覺自己條件不好，老公家的條件比我好很多，我會(huì)覺得我拖累夫家過(guò)更好的生活，現(xiàn)在我有時(shí)候會(huì)感到愧疚。
···
提問(wèn)：
你把老公家條件比你家的條件進(jìn)行了一系列的比較，結(jié)論就是自己與老公“門不當(dāng)，戶不對(duì)”所以覺得自卑。
我很奇怪為什么你不是感激呢？男方的家里幾乎動(dòng)用所有的資源在幫你，有情人終于眷屬了。你的條件如此不好，最好你們?cè)谝黄鹆?，足以說(shuō)明這份感情的純粹與真摯。
因?yàn)槟憧床坏阶约旱膬r(jià)值，在你的信念系統(tǒng)里，人應(yīng)該做點(diǎn)什么，擁有什么，才是值得被愛啊。
感情不是交易。
不是拿到秤上去評(píng)估對(duì)方幾斤幾兩的。
當(dāng)你把自己的價(jià)值用外在來(lái)評(píng)估，如果你和老公的條件正好反過(guò)來(lái)，你可能會(huì)生出傲慢心，優(yōu)越感。
我們的人格層面，分成兩個(gè)部分，期待呈現(xiàn)的和自我壓抑層面的，于是往往在我們自我認(rèn)同里形成很多標(biāo)準(zhǔn)：
成功的標(biāo)準(zhǔn)，好女人的標(biāo)準(zhǔn)，好男人的標(biāo)準(zhǔn)……
不時(shí)不刻自我審判和審判他人，當(dāng)我們看到比跟我們差不多的人條件好，更優(yōu)秀，更有錢，有成就，我們就惶恐，不安，嫉妒，自卑；達(dá)到了就自認(rèn)為比別人強(qiáng)而自負(fù)。
所以我們往往在這兩極之間擺動(dòng)。
但這都不是真理，那只是你自我感太狹窄了。所以請(qǐng)先接納自己，因?yàn)椴还苣悻F(xiàn)在有諸多不好都不妨礙你可以變得更好。
第二：放下愧疚感，從你的語(yǔ)句里。
感受到因?yàn)橛X得自己條件不好，拖累夫家過(guò)更好的生活而感到愧疚。愧疚除了拉低你的能量沒有任何價(jià)值 。當(dāng)我們愧疚時(shí)我們會(huì)忍不住想去討好，補(bǔ)償，而這本身不是愛。
然后關(guān)系就會(huì)開始失衡，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你如何也補(bǔ)償不了時(shí)，你又會(huì)像個(gè)法官，不斷的審判自己，把自己弄得像個(gè)罪人。
請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)愿意想在家里當(dāng)罪人，于是你自然想逃避，所以有可能我們就會(huì)逃離那個(gè)帶我們愧疚感的人。
第三：回到當(dāng)下。
這個(gè)世界沒有如果，所有發(fā)生都是應(yīng)該發(fā)生，必然發(fā)生的。
爾伯在他的《一味》里說(shuō)，我們進(jìn)化的每個(gè)階段都是最合適的，而下個(gè)創(chuàng)段會(huì)更為合適。
接納自己，把握每個(gè)當(dāng)下。跟你愛的人好好在一起，在每一個(gè)階段，當(dāng)下其實(shí)很好，你看不清，認(rèn)為這是個(gè)問(wèn)題，它是個(gè)機(jī)會(huì)。
你就能從彼此的交流互動(dòng)，盡情感受每一份愛，這難道不是我們想要的。出國(guó)玩也好，吃美食也罷不是那個(gè)事情有多好，多么棒，而是從那個(gè)事情中體驗(yàn)到無(wú)條件的愛。
- end -
在親密關(guān)系中，“性”一直是一個(gè)充滿隱私色彩卻又不得不面對(duì)的主題。
你把性看作完成任務(wù)，還是自我犧牲？
性障礙源于心理障礙，你知道嗎？
比技巧更重要的是什么？
你是真的沒有需求了嗎？
……
這些問(wèn)題，是否讓我們糾結(jié)迷惑，又覺得難以啟齒？
由周梵老師主講的《如何開啟你的性能量》全程超精彩論點(diǎn)分享，用最新鮮的詞匯和最經(jīng)典的案例，打破你的常規(guī)認(rèn)知！
這是一個(gè)全面打開性能量的課程，在身體層面，靈性層面，自我認(rèn)同上同時(shí)擴(kuò)展，性是我們重要的部分，如果你和伴侶有很多隔離，這是一個(gè)很好的切入點(diǎn)。
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